为什么总是会感觉紧张、焦虑、担心与不安 有时候呼吸也不顺，胸口感觉像有块石头压在那里 这几天在颅骶（cst｜bcst)学习中，找到了，老师的分享把大家都震惊了 不是因为课多难，而是因为我们终于找到了“焦虑、紧张、睡眠不好、胸口闷、肚子紧”的影响原因——交感神经。 💡 这里给宝子们分享学习中的重点： 🔸 交感神经 = 身体的“警报器” 当它主导时，我们会立刻进入“战斗或逃跑”模式。 你会心跳加速、手心出汗、紧绷、甚至想发脾气。 这不是你脾气不好，也不是你矫情，是你的身体在发出求救信号：“我不安全，我要防御！” 🔸 副交感神经 = 身体的“充电站” 当它活跃时，我们才会：深度呼吸、肠胃通畅、安稳睡觉、感到松弛。 但长期高压的人，这个神经早就“罢工”了。 交感神经和副交感神经它们协调失衡了 🧘‍♀️在学习中知道颅骶能为身体做点什么呢？ 原来它不强行劝我们“放松点”，而是通过极轻的触压，直接作用于颅骶系统。 帮我们的身体按下“暂停键”，激活副交感神经，温柔地把主导权交还给副交感神经，让我们在不知不觉中放松下来，把身体的紧绷释放，同时调节交感和副交感的平衡，让我们能和谐、平静 我真的被这样的学习而感动，一点点去了解身体的智慧，同时在学习中同学们还一起相互实操练习，就这样慢慢的放松自己