春分习俗趣事与养生（四）。春分节气，人们养生保健，要顺应自然界的变化，防治心脑血管疾病可以从以下方面进行调养：养生的第一要义即养心。春季对应的脏腑是肝，心生血，肝藏血，肝可以调节血量，心主推动血行，肝主疏泄，可以调畅气机，心、肝共同维持血液的正常运行，二者功能密切相关。养心的重要原则是心态平和，心态平和则很多不必要的扰心之事就可以避免。春季肝气旺时，人们需要条达、疏通，应管理好自己的情绪，避免生气、发怒。在日常生活中，尽量培养一些雅趣，陶冶心灵、怡情养性，遇事则可心态平和、波澜不惊。起居方面宜晚睡早起，慢步缓行。“晚睡”并不是说要“熬夜”，而是应该在晚上11点之前入睡。春分养生，要注意适时增减衣物，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜，“勿极寒，勿太热”。在“百草回芽，百病易发”的春季，乍暖还寒、冷暖交替的气候会影响到冠状动脉舒缩功能以及供血，心脑血管疾病的患者更应注意适时增减衣物，以免受寒诱发旧疾。
