【3种方法降低熬夜伤害】经常熬夜当心断崖式衰老新的研究发现，熬夜不仅会带来长期损害，还可能会对大脑造成“一夜现形”的急性伤害，当心断崖式衰老！研究发现，每晚睡眠少于6小时的人，整体癌症风险增加了1.37倍，而肺癌的风险增加了21%。4种方法教你降低熬夜伤害：1.及时补觉：首先不要连续熬夜，确保熬夜之后的几天有时间补觉。2. 合理膳食，尽量戒烟戒酒。熬夜之后就别再抽烟喝酒了，至少让你的身体少承受一点伤害。3. 不得不昼夜颠倒，记得给自己好的睡眠环境。如果因为上晚班、倒时差等原因必须昼夜颠倒，那么，白天补觉的时候尽量模拟夜间环境。（澎湃新闻）熬夜加班天天外卖女子全身瘙痒变黄 熬夜一晚，大脑年龄竟瞬间衰老1到2岁