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终于吃上早餐了昨天游泳1小时+大，今早5点多被饿醒🙃结论就是：运动后蛋白质+碳
2026-07-25 09:38:18
安苏笑谈娱乐
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终于吃上早餐了昨天游泳1小时+大，今早5点多被饿醒🙃
结论就是：运动后蛋白质+碳水要双管齐下。缺碳水身体糖原储备低，大脑会触发肌饿信号把人叫醒，影响睡眠质量~
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