女人年纪越大，
越要舍得养自己
一、鸡蛋。
每天吃上一个，补足优质蛋白，气色才能稳住，别总舍不得。
二、红肉。
时不时吃一点，补铁养血，选细嫩的肉慢慢炖煮，更好消化。
三、豆制品。
豆腐、豆浆轮换着吃，温和调养，对女性身体格外友好。
四、时令绿叶菜。
三餐尽量安排上，清淡少油，帮身体减轻负担。
五、粗杂粮。
白米饭白面适当掺一些进去，调理脾胃，人不容易浮肿疲惫。
六、温热奶制品。
坚持适量补充，补足钙质，护住骨骼，到老少受罪。
不是要买名贵滋补品花大价钱，日常家常食物吃对吃够，就是最好的调养。
女人岁数上去，把身子调养硬朗了，自己少受苦，也不用处处依附旁人，活得从容踏实。
