读过冯唐的一段话，深有感触：女人想要少生病、远离重疾，尤其乳腺、卵巢、宫颈这类疾病，要活得通透洒脱，内心足够强大。不必事事迁就他人，不必一味过度善良，更不要习惯性隐忍委屈。很多时候，正是太过懂事，凡事都替别人着想，把情绪全部压在心底，长期陷入压抑与内耗，日积月累，慢慢拖垮了自己的身体。
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对此我深有体会。确诊肺腺癌晚期至今，我已经走过28个月，时常会复盘过往，反思自己的人生。冯唐那九字真言：不要脸、不害怕、不着急，我常常拿出来默念。短短九个字，成为我抗癌路上珍贵的精神解药，慢慢抚平着内心的焦虑，消解无谓的精神内耗。

回看自己的患病经历，疾病从来都不是突如其来。2023年10月开始，我时常浑身疲惫、身体沉重，到春节短短数月，体重上涨十几斤。我辗转妇科、消化科等多个科室就诊排查，却始终没有想到肺部问题。之前体检只做了普通胸片，漏掉了更为精准的肺部CT，一次次错过了尽早发现的机会。直到次年四月，我本打算再拍胸片，呼吸科医生当即建议做CT检查，这才最终确诊肺腺癌晚期。

经历过最初的惶恐崩溃，冷静下来之后我才明白，所有重疾，都是身体发出的无声求救。生病绝非偶然，工作和生活中，长期情绪压抑、经常熬夜、饮食作息不规律，再加上无休止的精神内耗，一点点透支着身体健康。抗癌最重要的第一步，就是找到诱发身体出问题的根源，彻底改掉不断消耗自己的坏习惯。如果放不下过往的坏情绪、改不掉损耗身体的生活方式，哪怕药物治疗效果再好，也很难阻挡身体再次受到伤害。

如今我坚持定期复查，监测癌胚抗原、白细胞等指标，依靠CT影像观察病灶变化，遵从医生的安排从容面对，不过分焦虑未知的风险。我的癌胚抗原从最初的37.3，下降到现在的2.42，CT结果也整体平稳向好。只是受奥希替尼靶向药副作用影响，白细胞数值一直偏低，本次复查为3.3。我也了解到骨转移早期大多没有明显痛感，主治医生建议我做骨扫描进一步排查，考虑到近期接连奔波检查身心疲惫，我打算休养两个月之后再完善这项检查。

走过近两年的抗癌之路，有几句亲身感悟，想分享给同样在与病魔抗争的朋友。

首先要放平心态，提高认知，重新认识疾病。现在医疗技术飞速发展，肺腺癌早已等同于慢性病，并非一纸生死判决书。很多时候，压垮人的不是疾病本身，而是无尽的恐惧、焦虑与胡思乱想。彻夜失眠、自我否定、精神压抑，这些负面状态对身体带来的伤害，甚至超过病痛。很多人不是败给病症，而是败给了内心的恐惧，稳住情绪，便是守住生机。

其次要相信科学，切忌病急乱投医。确诊之后，我通过基因检测，规范服用第三代奥希替尼靶向药，一直在三甲医院接受系统治疗。抗癌路上很容易踩坑，千万不要轻信偏听，不过度耗费钱财精力，以致于耽误正规治疗。对抗疾病，唯有相信专业医疗，循序渐进调理身体，才能一步步走向平稳。

再者学会放宽心，适度“糊涂”，不必事事刨根问底。康复阶段，分期、基因突变这类专业内容交给医生判断就好。生活里不必反复查阅资料，过度纠结病情细节，强行逼自己成为半个医学专家而加重心理负担。好好吃饭、安稳睡觉、认真过日子，才是康复期最重要的功课。

最后要，常怀敬畏，守住生活的自律。病情平稳不等于万事大吉，康复没有捷径。远离熬夜、生气与精神内耗，摒弃不良生活习惯，按时复查、适度休养，日复一日的自律，才是长久平安的底气。

抗癌这段时光，我也看清一个现实：很多疾病，都和情绪息息相关。劳累尚可承受，可解不开的心结、咽不下的委屈、无处宣泄的内耗，才是伤人最深。外人的闲言碎语我们可以选择无视，可来自至亲的尖酸言语、满腹负能量、无端指责，最容易让人陷入无尽内耗。一味隐忍退让，委屈积压心底，久而久之免疫力受损，身体便容易亮起红灯。

走过生死就懂得，人生最大的财富是健康，最好的养生就是管理好自己的情绪。往后余生，学会放过自己，好好善待自己，不再为琐事纠结，不再为别人消耗自己。心宽则郁结散，心静则身体安。

祝愿每一位抗癌路上的朋友，都能够放下执念，稳住心境，好好吃饭，认真生活，提升自身免疫力。不负岁月，不负自己，岁岁安康，步步向好。