女人一过更年期，很多人像发面馒头，吹气一样往上涨肉！

很多女人都有这个无奈体会，没到更年期的时候，吃啥都不容易长肉，一旦跨过更年期，明明饭量没增加，活动量也差不多，体重却拦不住往上窜，跟发面馒头似的，吹气一样胖起来。

不是她们嘴馋贪吃管不住嘴，根源是身体激素断崖式下滑，雌激素一退下去，代谢直接垮掉。同样吃一碗饭，年轻时代谢掉了，年纪大了就直接囤成脂肪，肉还专往腰腹堆，肚子一圈圈鼓出来，喝口凉水都感觉长肉。

更难熬的是，不光长胖，睡觉潮热、心烦易怒，浑身各种不舒服接踵而至，拼命节食，饿的头昏眼花，体重掉得也十分费劲。稍微吃两口，立刻反弹回去。

不少男人还不理解，背地里还吐槽，说人上了年纪就懒，爱吃才变胖，其实真不全是自制力的问题，是身体内部的开关发生变化。

当然也不是所有女性更年期都一定会胖，管住饮食，坚持动一动，尽量稳住作息，能把体重涨幅控制住，但是想回到年轻时候怎么吃都不胖的状态，基本很难。

女人到了这个岁数，不必过分纠结体重数字，身体健康舒坦，比什么都实在。