提前通知一下，
大家好有个心理准备。
明天8月23号，终于要结束今年40天的超长三伏了！之前有不少人觉得自己熬不下去了，其实是自己吓自己。

按“夏至三庚数头伏”的传统历法规则，今年夏至到立秋之间恰好有5个庚日，中伏直接拉长到20天，才凑出了这40天的加长版三伏 。

很多人喊着熬不住真不是矫情。伏天里南北同时遭遇焖烤，中央气象台持续发布高温预警，多地最高温冲破40℃，夜间也没多少退凉的迹象 。

但过度放大暑热焦虑真的没必要。入伏前全网铺天盖地的“史上最热一年”标题，早把心理预期拉到了极致，一点点热都被放大成了熬不住的煎熬。

不少人天天抱着手机刷天气预报，温度涨一度就唉声叹气，出门前先自己吓自己三分，体感上的燥热自然比实际温度更磨人。

别以为出伏当天暑气就会彻底消失。8月23号只是走完了历法上的伏天周期，地表积攒的热气不可能一夜之间散得干干净净。

后续的秋老虎才是真正的考验。它和三伏天的闷烤不一样，只集中在午后暴晒三五个小时，早晚已经能透出实打实的凉意。

南北的秋老虎时长差得很明显。北方大多熬7到10天就彻底转凉，长江流域要扛半个月，华南沿海更是断断续续能拉扯近40天。

老话说“秋包伏，热得哭”，今年立秋在8月7号，末伏晚了整整一周才来，暑气全裹在立秋之后，才让人觉得热得没完没了。

其实人体的耐热能力远比我们想的强。早些年没这么多空调风扇，大家照样熬得过伏天，如今条件好了，反倒耐不住一点点热。

出伏之后也别立刻放飞自我。不少人一感觉到凉意就猛吹空调、灌冰饮，反倒容易被早晚的凉气侵体，闹肚子、感冒的人不在少数。

饮食上也该慢慢收着点了。别再抱着冰西瓜、冰奶茶不放，多喝点温乎的汤水，给脾胃一个缓冲的时间，入秋后才不容易乏力犯困。

很多时候熬不住的不是天热，是烦躁的心态。越盯着温度表较劲越觉得燥热，该干嘛干嘛沉下心，暑气反倒不知不觉就过去了。

年年都有伏天，年年都有人喊着熬不过去。别被网上的焦虑情绪带乱节奏，正常作息正常防暑，没有熬不过去的暑热。

熬过这最后一程，舒服的秋天就在眼前。不冷不热的气温，满城的桂花香，还有各种贴秋膘的美食，都在前面等着我们。

各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。