肺脏，在五行属金，为阳中之阴脏，主气司呼吸，助心行血，通调水道。在《黄帝内经》中记载“肺为华盖”官宣了它的地位，也是人体内唯一与外部环境“相通”的内脏；可为五脏六腑“遮挡风雨”。

长期吸烟肺不好的人，身体常有这5种表现，占上一个也要重视了。

1、经常咳嗽

长期吸烟的人来说「咳嗽」是最典型的表现了，偶尔咳嗽一下，一般是正常的情况，但是经常咳嗽，需要警惕肺部积毒多过，是肺部自我排毒的一种方式。

如果持续咳嗽三周以上，最好及时检查肺脏，以防病变。

2、心悸、胸闷

肺，主气司呼吸，助心行血，通调水道，全身的血液通过百脉流经于肺，通过肺的呼吸将废气排出体外。

若因长期吸烟肺不好，肺气不足，会导致心血运行不畅通，出现血瘀堵塞等情况。反映到人的身上就会出现心悸胸闷等情况。

3、红鼻子症状

肺不好的人，冬天就会出现红鼻子的表现，红鼻头中医认为肺火大的缘故，肺气往上蒸到了鼻子，引起了鼻子的变红。

除此以外，流鼻涕、鼻塞、鼻炎等鼻子不适的症状都和肺部有关，长期吸烟的人，若无故出现以上表现，就要注意肺部健康了。

4、睡时易醒

据研究发现，肺不好的人在睡觉的时候容易醒，一般在凌晨3-5点醒来。

这是因为凌晨3-5点，是肺经当令，正常的情况下，人们应该处于熟睡之中。长期吸烟的人如果在此时经常醒来，说明气血虚弱，或者是肺气不足，长此以往会严重损害身体健康。

5、睡觉盗汗

长期吸烟的人肺不好的时候，就会莫名地出现出虚汗，或是睡醒以后，身体出大量的汗，同时伴有疲惫感，乏力，这说明你的肺受到损伤，临床数据表明，患有肺癌的人一般会伴有这样的症状。

生活中，养护肺脏，做好以下四件事！

1、多喝白开水

肺，害怕燥，喜欢湿润。日常生活中多喝白开水可以润肺排毒，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，很好地保护肺部。

2、尽量少吸烟或者戒烟

长期吸烟会使肺的结构和功能受到严重损害，从而使人的肺活量下降，肺癌中90%的人有吸烟史，吸烟也会引起咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎、肺癌等发生的一大因素。

3、适当运动、常出汗

适当加强室外活动、常出汗，如散步、太极拳等，轻松柔缓地运动，对肺部健康十分有益。但是运动也要注意强度有度，不宜剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。

4、少忧愁，多开心

古书中就有记载：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤胆......，《黄帝内经》中说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”，人在过度忧伤，悲愁的时候，最容易损伤肺气，导致肺气运行不畅。一旦肺部气机失调受损，这种肺脏疾病就趁虚而入。因此保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。