日常生活中，很多疾病都是由不良生活习惯日积月累所造成的，我们只要调整好生活方式，或许能减少恶疾缠身。

国外网站《Health》列出以下6个人们常犯的坏习惯，长久下来，可能严重影响身体健康，看完还不快戒掉？

1、长期熬夜

长期熬夜会导致神经紊乱，干扰内分泌，影响免疫机制，正常来说，在晚上11点之前睡觉，因为11点到凌晨2点是深睡眠的最佳时间段，更有利于身体健康。

2、长期不吃早餐

长期不吃早餐，空腹的时候胆汁容易淤积，有可能会引起结石的症状，大脑处于“饥饿”状态，会导致精力不集中，并且还会容易引发便秘。还有研究表明：不吃早饭还会增加长胖的风险。

3、经常有负面情绪

长期有负面情绪，会损伤肠道健康，还会引起皮肤过敏等，严重的还会因为抑郁情绪产生不好的事情发生。

4、酒后立即洗澡

酒后立即洗澡会导致热气聚集在体内不易散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。

5、喝凉水肠胃遭殃

早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。而事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气，时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，建议早上起床喝一杯温热的水，别再喝凉水了。

6、醒来后立即起身小便

早晨醒来后，膀胱内已经充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

健康的身体源于我们好的生活习惯，以上的6个不良习惯一定要注意咯！