高血压的问题，如今困扰着很多的人，毕竟高血压虽然并不是什么严重的疾病，但是会引起一系列的并发症，对我们血管的损伤也比较严重，严重的还有可能诱发猝死的发生，所以大家还是需要提起警惕心的。

有很多人觉得高血压就是因为食盐吃太多了导致的，只要平时吃饭的时候少放盐就可以了，这种想法虽然有一定的道理，但是也是很片面的，并不是食盐放少点就能够缓解高血压，下列的这三种食物少吃一些才是正经事，这些食物也是高血压频发的主要原因，大家不妨看看吧。

1、腌制食物

很多人都喜欢吃一些腌制食物，比如一些小咸菜或者是凉拌菜等，这些食物在处理的时候其实都会放入大量的食盐，用食盐来进行防止变质和腐烂，这些食物当中就会吸收很多的盐分，尤其是对于中老年人来说，若是经常食用腌制食物，对血压的影响是很大的，平时一定要少吃或者不吃腌制食物，才能让血压的控制更加平稳。

2、高油脂食物

高血压不仅仅和食盐有很大关系，和血液的粘稠度也有很大关系，如果血液过于黏稠的话，也会导致血压的升高，如果平时很喜欢吃一些高油脂的食物，或者是喜欢用动物油来烹饪食物，经常吃这些食物就会导致我们的血液当中脂肪含量升高，让血液变得更加粘稠，这时候自然也会影响到血压的平稳，而且还有可能引起高血脂的问题。

3、烘烤食物

烘烤类食物是很多中老人年特别喜欢的，一个是很酥软能够嚼得动，而且也很容易消化，但是对于高血压的人群来说，这样的烘烤食物一定要少吃，因为这些食物在制作的时候会使用大量的添加剂，这些添加剂有很多都是含有很多钠的，就拿我们常吃的一种馅饼来说吧，这种食物所含的钠元素远远超过正常人一天的摄入量，经常吃对于血压的控制自然会有影响。

在高血压的治疗中，建议大家改变不良生活方式，适量运动，遵医嘱长期用药，定期监测血压，不凭感觉换药、停药，不私自调整剂量，最终实现科学平稳降压，以期延年益寿。