俗话说“病从口入”，如果老年人想要晚年生活过得有质量长寿，那么不能任性而为，尤其是在饮食上不讲究，会给身体带来健康问题。

因此，越上岁数，越要管住嘴，平时常吃的一些食物中就有一些非常不适合老年人食用的“美食”，希望大家了解后，转告给家中的老人。

1、腌制食物

腌制食物是美味，但是对于中老年人来说，想要保持肝脏的健康，就要少吃这类食物。因为这些食物经过腌制容易产生有害物质亚硝酸盐，摄入过量会加重肝脏的负担，从而对人体健康也会造成影响。

2、高油脂食物

从名字上我们就可以知道，它含有的脂肪高，脂肪进入人体后，增加了人体消化的负担。而负责人体脂肪代谢的正是我们的肝脏，肝脏承受不了太多脂肪就会受到损害，增加患病风险。

3、酒

中年老年人尽量少喝酒，大量饮酒对肝、胃、心脑都有很大的危害。所以戒酒非常必要的。就算喝酒也要注意不喝劣质酒，不空腹喝酒和早晨不喝酒。

4、辛辣食物

如果长期进食大量辛辣食物，导致辛辣物质摄入过量，对身体健康也是不利的。因此，在保护肝脏的过程中应该坚持好的饮食习惯，减少辛辣物质摄入，以健康饮食为主，这样才能促进肝脏健康。

5、发霉的食物

中老年人都比较节俭，都不舍得扔一些发霉的食物，看见有小部分发霉的地方，直接去掉后继续食用，殊不知，这些发霉食物会产生黄曲霉毒素的成分，这种物质是公认的伤肝成分，跟肝癌有密切关系。为了个人的身体健康着想，发现发霉食物以后，建议大家及时扔掉，千万不要持侥幸心理，当心引起食物中毒。

除了以上5种食物少吃以外，保护肝脏，不仅需要“会吃”，还需要“能吃”。“吃”这件事太平常，以至于我们会经常忽略牙齿健康的重要性。同时，这么平常的一件事，很多中老年人却“吃”不到。

牙齿松动嚼不动，晚年健康享不着，这是中老年人普遍存在的问题。

中老年人牙齿松动，失去正常咀嚼的能力，不能随意吃东西，要吃只能囫囵吞枣，一方面导致身体营养不良，另一方面缺少咀嚼的食物加大了肠胃的消化压力，直接或间接地影响着身体健康。

若中老年人要想身体好，牙齿稳固很重要，如果牙齿出现松动，及早治疗能固定保住，治得晚了，后期种牙都难。