67岁的张大爷多次拒绝儿子带他去城市生活的想法，用张大爷的话说，“城里哪有家里香，想干啥干啥，想去哪去哪，最关键的是，村头哪个池塘我都呆出感情了。”

张大爷年轻的时候就喜欢钓鱼，空闲时间带着钓鱼竿能在村头池塘呆一天，张大爷的老伴没少说他，“天天有空就去，也没见钓到多少鱼，之前还因为脱水进医院，真是一点都改不掉！”

前几年，张大爷因为干活的时候伤到了腿，虽然就医及时，但是病情有些严重，即使康复了也不建议再干重活了。张大爷也就慢慢闲下来了，这也就造成了“一天至少在池塘旁边呆5小时”的情况，张大爷的老伴说累了，也就随他去了。

但是，现在你再让张大爷长时间坐那钓鱼，他可能会直接拒绝了。

一天，张大爷老伴发现他脸上出现了些许红斑，遍布大半个脸，有些区域还覆盖有鳞屑，看着有点吓人，就赶紧催着儿子回家带着张大爷就医了。

主治医生检查发现，张大爷面部的红色斑块，触之质硬，并且，有些红斑中间还有凹陷溃疡的痕迹。这给医生的感觉很不好，于是让张大爷进行了皮肤镜检查，辅助检查结果出来之后，医生考虑，张大爷为日光性角化病，原位鳞癌。

医生为张大爷解释，他之所以病发就和天天在长期暴露在阳光下有关，长期日光损伤累计性损伤，是鳞状细胞癌（皮肤癌的一种）的危险因为之一。

不过，好在张大爷的治疗效果较好，后续注意定期复查，以观察有无复发即可。

张大爷得病例可能让一些人迷茫了，晒太阳，对于中老年人来说，不是有好处的嘛？

确实！科学晒太阳对中老年人有好处，最简单的一点就是大家挂在嘴边的“对骨骼好”，因为日晒有助于将维生素D转化成活性状态，促进钙元素的吸收，间接对全身的骨骼都有好处。

然而，中老年人注意了，这里说的是科学晒太阳，张大爷那么一天至少在阳光下待5个小时的做法并不科学。

做到以下几点，晒太阳更安全：

1、注意时长，其实，对于中老年人来说晒20分钟左右已经可以满足身体对维生素D的需求了；

2、注意时间，十点到下午四点之间，最好不要选择这个时间段晒太阳，紫外线强度太大，容易晒伤；

3、借助防晒设备，防晒衣、太阳帽、防晒霜、遮阳伞等都能起到一定的作用。

然而，大家要注意一个问题：防晒霜并没有大家想象的那么有效。

英国一项研究曾发现，防晒霜虽然能延缓紫外线对皮肤的破坏进程，但是却没有办法从分子层面为大家提供保护。

简单来说，单单依赖防晒霜并不能从根本上预防皮肤癌的发生，大家要真想保护皮肤，还是要从多个方面进行努力的。

参考文献：

[1] 王飞.皮肤癌与老年斑易混淆[J].江苏卫生保健,2020,(11):21.

[2] Amaya Viros, Berta Sanchez-Laorden, Malin Pedersen, Simon J. Furney, Joel Rae, Kate Hogan, Sarah Ejiama, Maria Romina Girotti, Martin Cook, Nathalie Dhomen& Richard Marais. Ultraviolet radiation accelerates BRAF-driven melanomagenesis by targeting TP53. Nature, 11 June 2014;