女人不想老太快，会吃很重要！
女性在30岁后，体内得雌性激素就开始减少，人也开始衰老。若是想抵抗衰老，增加身体中的雌激素水平则是很关键的。多补充雌激素，能让自己调理得更加年轻，建议：常吃这6种天然“雌激素”，让你更显女人味。
一、魔芋推荐食谱：魔芋烧鸭子
新鲜的鸭肉与魔芋的搭配，简直是天作之合。鸭肉肥美多汁，经过巧妙的处理，爆干至表皮金黄酥脆；魔芋则口感滑嫩，吸满了鸭肉的鲜美汤汁，每一口都是满满的幸福感。
做法：
1、调味环节更是巧妙绝伦。料酒、生抽、老抽的完美融合，让整道菜的味道更加浓郁。我还特意加入了一些小米椒和青花椒，让辣味与麻感交织在一起，让人欲罢不能。
2、最后，倒入开水焖炖，让鸭肉与魔芋充分吸收汤汁的精华。出锅前再加上一勺味精，瞬间提升了整道菜的鲜美度。
3、这道菜简单易学，食材易得，绝对是你在家也能轻松享受的美食。快来试试吧，让你的味蕾也开启一场梦幻般的旅程吧！
二、百合推荐食谱：莲子百合银耳羹
最近吃多了零食，加上春天风大，花粉多，喉咙干哑，上火太难受了！这碗银耳莲子百合羹就是及时雨，清热降火特别好！我每次都喝2-3碗，润润的！银耳炖出胶和莲子百合糯糯的。
食材：银耳、百合、莲子、红枣、冰糖，雪梨
做法：
1、莲子、百合提前一晚泡发、煮出来会更软糯
2、银耳、莲子加适量清水下锅大火煮开小火煮25分钟，中途经常搅拌，倒入冰糖、雪梨再煮10分钟，最后把百合和枸杞放入煮几分钟即可。
3、也可以加入牛奶哦！会更香甜浓郁！喝上一碗，润润的感觉特别下火！！建议所有女孩都把奶茶，换成它！真的太养人啦！！
三、黑芝麻推荐食谱：黑芝麻炖奶
跟风做的一款小甜品，没想到惊艳到我自己了！！自己做的，比外面赵某记的好吃太多了吧！！满满一大碗吃得好满足，觉得自己好幸福哦
做法：
1、锅中放入黑芝麻糊100克，冰糖5粒，清水150克，然后中小火煮到沸腾偏稠，然后盛入碗中放凉
2、水牛奶800克，加入8个蛋清，加入2勺子白糖一起搅拌均匀，待前边熬制的芝麻糊凉透以后，将搅拌好的牛奶倒入碗中
3、然后裹上保鲜膜放入蒸锅，保鲜膜上记得扎几个眼排气，水开后蒸15分钟焖5分钟就好了。
4、推荐用纯黑芝麻煮，我试过用一包包的所谓芝麻糊煮，不好吃，不够芝麻香～水和牛奶别放多了，水多了，黑芝麻糊部分会稀；牛奶多了，双皮奶会很稀 ，奶糊部分可以把白糖换成炼乳更香，我家没有炼乳，就直接用白糖，一样好吃
5、上锅蒸记得在保鲜膜上刺2-3个小孔，别刺太多，容易进水，黑芝麻糊记得放冰糖，会更香，不然没味口感
四、生姜推荐食谱：自制姜糖
做法简单零失败的教程来喽
做法：
1、鲜姜洗干净，切片，放进锅里开水煮沸五分钟
2、捞出投凉水，沥水，放进锅里倒入两碗白砂糖，一定是白砂糖。我用了大概两斤鲜姜，一斤白砂糖
3、大火煮，一直翻拌，直到水分变少，泡沫绵密，锅边开始起霜，关火，拿到一个不用的菜板上，或者地上，继续翻拌，直到姜片挂霜就可以啦
4、凉透之后，放进密封罐，或者密封袋，随吃随取就可以啦，吃完身体都热乎乎的，手脚冰凉的姐妹可以试试，做法简单零失败。全部过程大概一个小时完成。
五、紫菜推荐食谱：凉拌紫菜黄瓜
这道菜是不需要花很多钱～简单又经济实惠好吃的下饭菜，有喜欢的朋友亲自动手跟我做起来吧～365天减肥的我，最近晚上只吃黄瓜紫菜。 饱腹感真的很强~ 所以可以坚持减肥~
食材：黄瓜2个，紫菜2张（紫菜包饭专用的）、鱼露2勺，蒜末1/2勺，磨碎的芝麻2勺，香油2勺
做法：
1、黄瓜削皮后切成适合的大小。紫菜剪成适合的大小。
2、在碗里放入黄瓜、紫菜和调料搅拌即可。
3、咸淡请根据自己的口味在适当调整。建议凉拌好了马上吃。时间久了会有水， 变淡了。饿的时候代替夜宵吃或者做成下酒菜吃吧。
六、木瓜推荐食谱：木瓜鸡汤
这款汤也是我妈从小煲给我喝的一款。老少皆宜，特别的好喝！木瓜煲出来的汤很鲜甜可口，木瓜里的酵素可促进新陈代谢，帮助消化开胃。像有时候食欲不振就特别适合煲这款汤，清热润燥，健脾又祛湿。
食材：木瓜，排骨，薏米，芡实
做法：
1、首先把买来的排骨用清水泡一会，然后起锅倒入适量的水，冷水放入泡好的排骨进行焯水处理，焯好后捞出用清水清洗干净。木瓜去后把籽挖掉，然后切成滚刀切成块状。
2、薏米可以放入锅中用小火炒一炒，嫌麻烦的直接忽略掉这一步，但是感觉还是炒过后比较好。
3、卡便全部食材准备完毕后，然后高压锅内放入适量的清水，把所有食材全部放入高压锅内进行压制，大约1小时左右即可，放气开盖后放入适量的盐完成。
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6种食物的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
