血管堵塞问题，如今已经成为了广大人民群众都在面临的一大难题，尤其是对于上了些年纪的人，比如在50岁以上的话，出现血管堵塞的几率会更高。这主要是因为，这个年纪的中老年人在经过了相对漫长的岁月之后，血管的弹性和韧性都受到了一定的影响，对血脂的代谢能力会逐渐降低，进而就会导致血管中的脂质沉积越来越多，诱发血管堵塞和脑梗。

所以，对于50岁以上的人，平时都注意血管的养护，是十分有必要的。

50岁以上，平时注意“2多3少”，血管畅通

“2多”：

①多饮水：

有人说，水是“万能稀释剂”，这个说法还真不是没有道理。对于血管也是如此，经常饮水，不仅有助于直接稀释血液的浓度，而且还能加速脂质的代谢，保障体内血液循环的正常进行，预防血管堵塞。

②多喝食物清脂液：

比如芹菜、黑木耳、海带、芦笋、沙棘、姬松茸等食物，都有一定的清脂作用，经常吃一些的话，对于血脂水平的控制和血管的养护，都是有一定作用的。条件允许的人，也可以经常喝点以上提及的部分食材充分酶解后提取而得的食物液，可以直接摄取到更充分的芦丁、天冬酰胺、不饱和脂肪酸等营养成分，对于血脂的清理和代谢，会有更好的帮助。

“3少”：

①少久坐

久坐不动是血管养护的“大忌”。一个经常久坐不动的人，不仅更容易引起肥胖症，而且也不利于全身的血液循环，甚至可能诱发下肢静脉栓塞，这些都是比较严重的血管疾病。持续下去的话也会影响到身体其他部位的血液循环，可能造成血管堵塞，诱发脑梗。

②少吃油腻食物

比如扣肉、猪蹄等，都是典型的油腻食物，若是经常吃的话，会直接加大血液中脂质的含量，而且脂肪摄入过多的话，身体不能完全分解，就会转化为胆固醇和甘油三酯等，加大血液粘稠度，容易诱发血栓和血管堵塞，加大脑梗等严重血管疾病的发生率。

③少生气

生气也会对血管的代谢造成负担。这是因为，人在处于生气或是抑郁状态时，下丘脑将控制垂体唤醒肾上腺，并分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素。在短时间内流入血液后，血管会急剧收缩，血压也会相应升高。如果血管弹性好，基本还可以承受血压的升高；但是如果血管弹性差，血压可能会突破血管的承受极限，导致血管破裂，诱发脑梗。

所以，要想养护好血管，可不能只是等到病发了才去控制，平时的这些日常习惯，也要多注意才好。