脑梗是比较严重的血管疾病，具有较高的死亡率和致残率。即使患者幸运地挽救了生命，第一年复发的概率约为17%，5年复发的概率高达40%。当然这也不是对每个人都如此，一些患者在发病后如果能认真做好调理，多注意日常生活，其实防止复发也不是不可能的事。

脑梗30年无复发，78岁老人分享自己的3个“秘诀”，原来人人都能做到

因脑梗塞住院的赵大爷，在第一次住院至于后的30年里，都没有出现脑梗复发。现在他已经78岁了，他的身体指数甚至比一些年轻人还要好。每当有人问他是怎么做到的，赵大爷谦恭地说：他向医生请教了3个“秘诀”，自己也坚持做好，不过如此。

秘诀1：饮食多样，少吃“坏脂肪”

赵大爷一周七天会吃不同样的东西，每顿饭的主食大约有一半是由全谷物加工而成的，如全麦馒头、玉米面等；配菜主要是富含营养的深绿色蔬菜，如西兰花。当然，有黄豆芽、红西红柿和甜椒、紫茄子和紫卷心菜，还会经常吃些应季的水果比如香蕉、菠菜、西葫芦、西红柿、哈密瓜、苹果等，很少吃肉，尤其不吃加工肉，比如腊肠、热狗等。

秘诀2：常饮清脂水

用姬松茸、沙棘、芦笋、大豆、枸杞子等食物，搭配起来熬煮1小时左右，可以得到1种食物清脂水。这种水的主要特点是含有比较丰富的核酸、亚油酸、天门冬酰胺、芦丁等营养物质，对于改善血液循环和血管的日常养护，都十分不错。其中：

①核酸：能抑制过氧化脂质的形成，抑制胆固醇的生成，扩张血管，改善血流，纠正心肌代偿不良，促进血管壁再生，抑制血小板凝集，因此核酸被认为对脑血栓、心肌梗死、高血压、动脉粥样硬化等有很好的营养保健作用。

②芦丁：具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，同时能降低血压，使末梢血管扩张，心血管收缩增强，利于排除血管内毒素，改善心血管等功能。

③天门冬酰胺：能软化血管，增强血管韧性，降血压等作用，可使外周血管明显扩张，临床常用于高血压，冠心病等治疗中。

④亚油酸：亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、降低血液粘稠度，促进微循环的作用,可预防或减少心血管病的发病率,特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化等。

当然这种水现在也有现成的食物液，可以直接饮用，也是比较方便的。

秘诀3：遵医嘱合理用药

除了注意饮食外，赵大爷还在医生的指导下服用了相关药物，以保持血压、血脂和血糖水平的稳定。同时，每天40分钟的体育锻炼也是必不可少的。正因为如此，赵大爷才能一直健康地生活到现在，脑梗也没有再复发。