“湿气”最怕这些菜,建议:三天两头吃一次!祛湿健脾又开胃

美食店家 2024-05-12 21:53:40

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蚝油丝瓜

所需食材:丝瓜(1根或2根),蚝油(1勺或适量), 酱油(1勺或适量), 生粉(适量),蒜蓉(10g),盐(适量),食用油(适量)

制作步骤:

1. 丝瓜去皮洗净,切成滚刀片(就是丝瓜滚动、斜立刀切片)。

2. 准备蒜蓉,大蒜瓣去皮切碎。

3. 蚝油和酱油各一勺,加入3勺清水(可以用瓷勺量),再加一点生粉搅拌均匀,放在旁边待用。

4. 热锅加入适量食用油,放入蒜蓉爆香。

5. 加入丝瓜片,翻炒片刻,加入少许水。

6. 炒至丝瓜变软、变色,加入调好的蚝油酱油汁。

7. 翻炒均匀,待汤汁收浓,加入适量盐调味。

8. 最后翻炒均匀,出锅装盘即可。

葱烧黄花鱼

材料:黄花鱼、葱、姜、盐、生抽、料酒、陈醋

做法:1、黄花鱼处理干净,打花刀,均匀地撒上少许盐腌渍半小时。

2、大葱拍碎切段,姜切片。

3、热油锅,放入腌好的黄花鱼,两面煎至金黄,放入姜片葱段,倒入生抽、料酒和陈醋及一小杯水。

4、小火慢煨,至水差不多收干为止,起锅装盘,撒小香葱和红椒装饰即可

黄瓜炒肉

食材准备:黄瓜、瘦肉、蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.黄瓜去皮清洗干净,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

3.准备好蒜末,再热锅烧油,接着倒入蒜末爆香,然后倒入黄瓜一起翻炒,然后加入适量的食盐调味,继续翻炒至黄瓜断生。

4.最后再加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

凉拌木耳

所需材料:木耳适量(泡发后),葱花适量,蒜末适量,生抽适量,醋适量,食盐适量,白糖适量,香油适量,熟芝麻适量

制作步骤:

1. 将木耳泡发,洗净后切成细丝。锅中烧开水,将木耳丝放入焯水煮熟,捞出过凉备用。

2. 准备葱花和蒜末。

3. 在木耳丝上加入葱花、蒜末、生抽、醋、食盐、白糖、香油和熟芝麻。

4. 拌匀后即可食用。

魔芋老鸭

食材:老鸭:1只(约1000克);魔芋:适量;姜:适量(切片);蒜:适量(切片);八角:2-3颗;料酒:适量;盐:适量;香菜:适量(装饰用);水:适量

步骤:

1. 处理鸭肉:将老鸭洗净,切块备用。用开水烫一下鸭肉,去除血水和脏物。

2. 准备魔芋:将魔芋用清水泡软备用,然后切成段。

3. 烹制:煮开一锅水,放入老鸭块焯水,去腥。捞出备用。

4. 炒香调料:热锅冷油,放入姜片、蒜片和八角,爆香。

5. 煲汤:将焯好水的老鸭块放入锅中,加入适量的料酒,然后加入足够的清水,大火煮开后转小火炖煮1小时。

6. 加入魔芋:炖煮30分钟后,加入泡软的魔芋段,继续炖煮30分钟至鸭肉和魔芋都变软烂。

7. 调味:根据个人口味加入适量的盐,调味即可。

8. 出锅:最后撒上香菜装饰,即可出锅享用。

青椒炒肉丝

食材:

1. 猪肉、鸡肉或牛肉(根据个人口味选择)

2. 青椒(选用新鲜、颜色鲜艳、口感脆爽的品种)

3. 葱姜蒜(根据个人口味添加)

4. 调味品:酱油、盐、胡椒粉、淀粉、生抽等

制作步骤:

1. 准备肉丝:将选好的肉类切成丝状,放入碗中。加入少量盐、胡椒粉、生抽、淀粉等腌制10分钟左右,以增加味道和嫩度。

2. 准备青椒:洗净青椒,去籽,切成细丝。

3. 炒制:锅中加入适量油,油热后放入葱姜蒜爆香。接着放入腌制好的肉丝,翻炒至肉丝变色。

4. 加入青椒:将青椒丝倒入锅中,与肉丝一起翻炒均匀。

5. 调味:加入适量的酱油、盐、胡椒粉等调味,根据个人口味调整。

6. 勾芡:若喜欢芡汁浓郁的口感,可以加入少许水淀粉,翻炒均匀。

7. 出锅:待青椒炒至断生,即可关火出锅。

蒜蓉菜心

【材料】:菜心 适量、蚝油 2勺、蒜末 适量、海鲜酱油 1勺、盐 1小勺、白糖 少许、淀粉 1小勺

【做法】:

1、广东菜心摘去老根老叶洗净,煮开一锅水,放入油、盐,放入菜心,焯水2分钟就马上捞起菜心,过凉水沥干。

2、下油烧热锅,放入蒜蓉爆香,炒至金黄,再加入蚝油、海鲜酱油、白糖和水淀粉,煮至酱汁浓稠即可关火。

3、把菜心按头尾顺序摆放盘中,烧好的蒜蓉料汁倒在摆好盘的菜心上即可享用啦。

西兰花彩椒炒鸡腿肉

食材:西兰花、彩椒、鸡腿肉、盐、生抽、胡椒粉、淀粉、蚝油

做法:

1、鸡腿肉切小块,用一点盐、一勺生抽、胡椒粉、淀粉抓匀,倒淀食用油,腌20分钟备用。西兰花焯水两分钟捞出沥干备用。

2、热锅先下鸡腿肉,小火煎至两面金黄。锅内留底油,下蒜片煸香,下胡萝卜片翻炒一下。

3、倒入西兰花,淋入一些水,加一小勺蚝油,盐调味,焖煮一两分钟融合味道,最后撒入彩椒块翻炒两下就出锅啦~

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评论列表
  • 2024-09-01 20:56

    是三天要吃两个头吗[思考]

  • 2024-09-24 21:15

    多吃有益无害吧