生活中，我们经常会看到有些人颈部后面有一个“大包”，但这种大多数是那些比较富态，体型较胖的人才有，所以大家都叫它“富贵包”。
但是，富贵包并不代表真富贵，反而背上这个包很可能是颈椎的“炸药包”。
富贵包一点都不“富贵”
“富贵包”是指在上背部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。
相信大家都知道，颈椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，颈胸交界刚好是这前凸和后凸的过渡。
当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时，就形成了骨性的颈胸交界骨性突起。
这样的骨性突起直接影响到了附着的肌肉，相关肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，使这个骨性的突起变大，并且更加突出，形成了“富贵包”。
摸起来像一个硬硬的鼓包，实际上却是脂肪堆积的结果。试图通过揉搓来消除它是不可能的。
之所以叫富贵包，可能是因为在以前只有富贵人家才会好吃懒做，所以落下此病，穷苦人家的人都在忙着劳作，日夜奔波能吃上饭就不错了，别说什么脂肪堆积了。
“富贵包”是产生的呢？
01
低头习惯
老生常谈，低头玩手机会导致颈部后侧张力变大，下颈椎段承受压力比较大，长期处于关节往前滑移的位置，这样就非常容易出现颈椎大包。
02
探颈习惯
这个动作大部分人都没有注意过，玩电脑的时候会不自觉的伸头，原理和上面类似，导致颈椎部分增生导致所谓的“淤堵”。
03
圆肩习惯
由于生活中长期的双手在身体前侧，肩膀也会不自觉的往前伸，养成圆肩的习惯，从而导致上胸椎部分和下颈椎部分的牵拉，张力变大而增生组织，所以形成大包。
04
驼背习惯
这就不用说了，都明白的慵懒状态。经常含胸弓背也会导致颈部肌肉僵硬颈椎受力不均匀，从而出现富贵包。
05
肥胖或慢性病
颈椎后方这个部位是脂肪较容易堆积的地方，如果是肥胖，糖尿病的患者很容易再次产生脂肪堆积，脂肪堆积较厚较大且柔软。
想要知道自己是否有“富贵包”，推荐3个步骤简单自查：
3步自检“富贵包”
看脖子
如果发现第七颈椎的地方有比较明显的凸起，用手按压时感觉较软，就可能是富贵包。
看体形
让双腿呈站立姿势，保持与肩同宽，然后把背部、臀部、足跟部、腿部紧贴墙面。若此时发现头枕部无法和墙面紧贴，后颈部有较明显的凸起，就可能是富贵包。
看症状
如果后颈部有肌肉僵硬症状，且颈子酸痛，也可能是富贵包。
万一有富贵包也不用慌，以下3个步骤可抹平它~
3个“消包”行动
做起来
想要调理“富贵包”，首先要改变不良的习惯，日常挺胸抬头，这样可以防止我们的肩颈部位变形、血脉不通，继而造成瘀堵。与此同时，坚持做以下“消包3步”，一段时间可以看到一定的变化。
01
靠墙收下巴
双腿打开，与肩同宽，自然靠墙站立。下巴后缩，让自己出现双下巴。困难者可用食指辅助推下巴向后，保持背部、头部紧贴墙，保持5～8 分钟进行。
（来源网络侵删）
02
加强背部菱形肌力量
身体站立位，上背挺直，双臂伸直外展，缓慢的做划圆圈运动，感受两侧肩胛骨的收缩，以背部出现酸胀感为宜。该动作比较简单，可随时随地练习。
03
毛巾搓颈
找一条干毛巾，在后颈“富贵包”上来回地搓，这个是可以随时随地做的，如果怕搓破皮的话，那就把另外一条毛巾固定在脖子上，然后再搓，这样能起到保护皮肤的作用，还能活血通络。
值得提醒的是，“富贵包”是颈椎病变的信号之一，改正不良生活习惯是关键。当颈椎病发作时，也切勿乱按摩，以免造成不必要的麻烦！
