年纪大了,建议少吃豆腐和白菜,常吃这“4样”,腿脚有劲精神好

壮族禾子姐 2024-04-25 06:35:19
年纪大了,建议少吃白菜和豆腐,常吃这“4样”,腿脚有劲精神好。1.红烧肉卤鹌鹑蛋

这道菜可以吃一辈子!!

红烧肉这样做怎么吃都不腻,加上鹌鹑蛋那真的好吃停不下来,拌着酱汁连吃了两碗米饭,记得一定要多煮点米饭!!

食材:五花肉、鹌鹑蛋、八角香叶桂皮、冰糖、干辣椒、葱姜蒜

做法:

1.五花肉冷水下锅加料酒焯水放入电饭煲里,加入辅料,加2勺生抽+1勺老抽+1勺料酒+1勺蚝油

2.加入适量开水,放入煮好的鹌鹑蛋,炖煮模式即可用电饭煲做的红烧肉更方便,一样的好吃哦!

2.烤南瓜

之前去外面吃,吃到这个法式蒜香烤南瓜,直接把我香迷糊了!

这个配方真的巨好吃!真的好香好好吃,南瓜沙沙糯糯的,蒜香很浓郁!我自己都能炫一锅;

食材:贝贝南瓜、蒜

做法:

1、南瓜去籽切小块,加适量蒜末、盐、黑胡椒碎、1勺橄榄油、1勺淀粉拌匀

2、放入空气炸锅180度15分钟,翻面再烤10分钟即可!

3.黑椒牛肉炒土豆

不加一滴水,牛肉椒香嫩滑多汁。

黑椒味超级浓郁,土豆软糯好吃,饱腹感十足,做法简单又好吃,姐妹们这个给家里老人安排上吧!这道家常菜营养丰富老少皆宜。

4.蒜蓉鱼片

鱼片鲜嫩多汁,Q弹滑爽,蒜香十足,有了这道菜我能连吃三碗米饭!

做法简单,喜欢的家人们赶紧来试试!

材料:鱼片

教程:详细做法见图

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