失眠多是肝火旺,建议中老年人:多吃8菜,养肝降火,安睡到天亮

鹤怡锦绣 2024-05-30 12:45:16

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

白灼鱿鱼

食材:鱿鱼1只,豆芽1把, 韭菜1把,姜1块,葱1根,酱油适量

做法:

1. 首先处理青菜,将豆芽摘掉根部,韭菜切成长段,姜切丝,再切一些葱花。

2. 接下来处理鱿鱼,去除内脏,清洗干净。将鱿鱼皮撕掉,鱿鱼皮口感较硬,去掉以免影响口感。

3. 为鱿鱼改一下十字花刀,这样烹饪时口感更佳。

4. 准备一锅热水,水开后放入鱿鱼,焯烫约30秒至变色,捞出备用。

5. 锅中加入少许油,烧热后放入葱花、姜丝炒香。

6. 加入豆芽和韭菜,翻炒均匀,炒至豆芽变软,韭菜变色。

7. 倒入一些酱油,翻炒均匀,让青菜吸收酱油的味道。

8. 最后将焯烫好的鱿鱼放入锅中,与青菜一起翻炒均匀,让鱿鱼充分吸收汤汁。

炝拌莲藕莴笋

食材准备:莲藕、莴笋、蒜末、干辣椒、花椒粒。

做法流程:

1.莲藕和莴笋去皮清洗干净,然后把莲藕切成薄片、莴笋切成小条备用,再起锅烧水,水烧开之后,放入莴笋和莲藕焯熟,接着捞出沥干水分放入大碗中备用。

2.往大碗中加入蒜末、干辣椒和花椒粒,再淋入热油爆香,激发出香味,接着往里加入食盐、香醋、鸡精和代糖。

3.最后再和莲藕、莴笋一起抓拌均匀入味,即可开吃。

冬瓜丸子汤

食材:冬瓜300克,肉丸子150克,胡椒粉2克,食用油适量,盐2克,料酒5克,清水适量,姜片2片

1,冬瓜去皮去瓢去切成片状。

2,锅里倒入冬瓜片和适量清水,加入胡椒粉和姜片,大火煮沸。

3,煮转小火慢煮到冬瓜变成少许透明的状态,把肉丸子放入锅里。

4,大火煮沸,丸子全部浮起来加入盐调味即可出锅。

黄瓜炒肉

食材准备:黄瓜、瘦肉、蒜末、小米辣。

做法流程:

1.清洗干净的瘦肉切成薄片,然后放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.用食盐搓洗干净黄瓜,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

3.准备好蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入黄瓜煸炒,然后加入食盐调味,继续翻炒至断生。

4.最后再倒入瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

紫苏焖鸡

食材准备:土鸡、紫苏、葱姜蒜。

做法流程:

1.土鸡剁成小块清洗干净,接着把紫苏和葱姜蒜准备好,再热锅烧油,油热以后,放入土鸡煸炒油煎。

2.煸炒出香味后,再加入葱姜蒜一起翻炒均匀,炒出香味,接着加入适量的食盐、生抽和蚝油调味,然后继续翻炒均匀入味。

3.再倒入适量的清水大火煮开,接着加入紫苏一起焖煮五分钟左右,把鸡肉焖熟。

4.最后加入葱段大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

拔丝红薯

〖食材清单〗∶红薯400克、白芝麻适量、白糖适量、色拉油适量。

〖详细做法〗∶

1、红薯削去外皮,洗干净切成滚刀块备用;

2、锅中加入250克的色拉油,等到油温加热至六七成热时,加入红薯,翻炒直至红薯煎至金黄色后捞出控干油分备用;

3、锅中加入一碗清水,大火煮开,放入适量的白糖,小火慢慢熬,直至糖微微变成黄色为止;

4、将炸号的红薯倒入锅中,翻炒2分钟;

5、盘中抹上少许色拉油,倒上红薯,撒入白芝麻即可。

冬瓜丸子汤

准备食材:冬瓜,猪肉,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入姜丝、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。冬瓜去皮,洗净后切成片。

2、起锅烧油,油热后放入葱花炒香,再放入冬瓜翻炒,炒至稍微变色,加入适量清水煮开。

3、冬瓜煮三分钟煮熟,转小火放入肉丸子,中小火煮熟肉丸,最后加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

腐乳空心菜

准备食材:空心菜、胡萝卜、腐乳、蒜、食用油、白芝麻。

1.将空心菜清洗干净后,控干水分,切成段;胡萝卜去皮后,切成细丝,取半块腐乳,两勺腐乳汁,搅拌至腐乳块融化备用。

2.热锅加油,凉油放入蒜末炒香,放入空心菜和胡萝卜丝,翻炒均匀后,倒入腐乳汁,翻炒至空心菜断生,即可出锅。装盘后,撒上白芝麻点缀增香。

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