有患者朋友问道：“去医院医生说让补钙，但是这补钙要补多久呀？我一年补3个月的钙，是不是就够了？”

岳主任：“补钙这个事，每个人都不一样，可能有的人需要一直补，有的人补一段时间就好了。”

补钙的那些事

有的人补三五个月可能根本看不到明显的骨密度的改变，但是临床上一些不舒服的症状会有些改善，所以补钙补多久，要区分不同情况。

如果你是重度骨质疏松，建议药物里边的钙片和食物中的钙一直补，大约1年左右去复查骨密度、抽血化验维生素D，如果这些指标恢复到正常，临床症状也减轻了，那么这时候钙片就可以减少或者不吃，但是食物一定还得坚持补。

如果临床症状一直没有彻底缓解，指标也没有完全缓解，那钙片还得一直往下吃，同时还得增加一些促进钙吸收的措施，比如加强体育锻炼，户外活动，同时使用强肾健脾的中成药，西药里边可以增加降钙素和双磷酸盐。所以补钙这件事不是每个人都一样的，有的人可能需要一直往下补，有的人就不需要。

那有患者朋友就会担忧了：“一直补钙难道不会有坏处吗？听说补多了会补出骨刺？”

岳主任：“这个大家大可放心。一直补钙，也不会产生明显的骨刺或者骨质增生。”

疼痛专

说完补钙补多久，我们来说说什么时候补钙最好呢？

答案是饭后半小时之内和睡觉前。

钙片大家都知道，主要成分就是碳酸钙或有机钙，进到胃里边的时候，需要保持溶解状态才能被吸收。所以我们要在有胃酸的时候去补钙。什么时候有胃酸？就是吃完饭以后最多。所以最好在三餐后半小时之内补钙；还有晚上睡眠过程中我们身体的整体活动下降了，血液中钙的水平也下降了，这时肠道中有一些钙会更容易吸收到血液中，补充到我们的骨组织中，所以睡觉前也是补钙的好时机。