对人体气血消耗最大的，首先就是情绪，人起心动念，不管是思虑、担忧、生气、烦恼，都在消耗人自身的气血和能量。

念头太多的人，大脑就像一台时刻都在工作的手机，手机用得勤，耗电就快，人一旦想得多，能量就低。90%的病都是和情绪有关，因为念头太多，内耗太过严重，神就不在自己这里了。

内耗过重容易导致精神涣散；做事瞻前顾后；什么都没做却累得不行；睡前想太多；总是坐立不安。

气血虚的朋友们，日常除了要减少思虑，也要注重日常营养补充，当你拥有强壮的身体，感受到身体本身的能量，状态也会自然而然变好。

可以多吃猪肝、黑木耳、豆腐、菠菜等食物，这些食物里面铁元素含量较为丰富，铁元素对女性健康尤为重要，适度补充好处多多。