秋老虎是指立秋后短期回热天气，因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。在秋老虎天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性，出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状，即“秋燥”现象。

饮食调养：

①吃润润的食物：立秋后空气逐渐干燥，容易伤肺，可以增加些养阴润肺的食物，如蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物。此外，还可以多食用南瓜、山药、红枣等，以固护脾胃。

②吃生津的食物：饮食上适当增加一些生津的食物，如梨、莲藕、蜂蜜、乌梅、蜂蜜、米汤等。

③吃养脾的食物：经过一个夏天的消耗，脾胃功能相对较弱，初秋的饮食应以清淡易消化为主，减少辛辣、油腻食物的摄入，避免加重脾胃负担。可以食用小米粥、南瓜粥、莲子、山药等。