今天跟大家来聊聊吃水果这回事，大家都知道水果好，可以补充维生素，通便，有些人就当正餐吃了。但也有人听说水果寒凉生湿，就一点都不敢碰。

吃水果得看体质。有的人体质内热，吃点热性水果就容易上火。有的人体质寒，吃点寒性的水果就拉肚子，这都是体质的原因。

水果有寒有热，吃多了都需要脾胃来运化。寒凉的水果，吃多了伤脾胃阳气。温热的水果，吃多了直接生痰生湿热。

而且水果水分多，味甘能入脾，但过甘就损脾了，酸甘还会生痰。这些痰湿聚集在体内，和脏器、血混在一起，特别难代谢掉。

什么时候能吃水果，什么时候不能吃，得心里有点数。舌苔厚腻、皮肤油腻、头发容易油、早起乏力、咽喉异物感、手脚冰凉、大便不成形等情况，就别吃水果了。咳嗽、风寒感冒的时候也别吃了。

1. 不能过量，水果不能当主食吃。

2. 要吃应季、当地、新鲜的水果。

3. 刚从冰箱里拿出来的水果别急着吃。

4. 要在脾胃状态好的时候吃，生病的时候要忌口。

特别是那些寒凉水果，像西瓜、哈密瓜、火龙果、猕猴桃等，吃多了伤阳气。脾胃虚寒的朋友们，一天别吃多，也可以撒点温性的梅子粉、陈皮粉、姜粉肉桂粉之类的，或者蒸煮着吃。

热带水果呢，像榴莲、菠萝蜜、荔枝、樱桃、龙眼、芒果等，含糖量高，吃多了容易形成湿热。爱吃热带水果的朋友。

平时可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、茯苓、莲子、山药、白扁豆、赤小豆、黄豆、绿豆等，用来煮粥煲汤都蛮不错的。

吃水果这个事，要根据自身的体质去对应着吃最好。只要我们了解这些水果寒凉和自己身体情况，就能吃得健康，吃得安心。