冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。从这句民间谚语，可以看出祖先的智慧。生姜微温，是温热性质的，能暖脾胃。

大家可以试试在早上醒的时候，把手放在肚脐上等个三分钟，感觉掌心是不是有点冷？这就说明我们肠胃温度低。让生姜进入体内，温暖下肠胃，平衡身体温度。

到了冬天，阳气都收回到身体里了，外面天寒地冻的，皮肤也闭得紧紧的，这样容易产生郁热。所以晚上吃点偏凉的白萝卜，给身体降降温，防止内热。

我们中国人吃东西，都是按照自然规律来的。就像吃了不干净的东西，夏天肠胃容易凉，就容易拉肚子。

而冬天肠胃热乎乎的，就不容易坏肚子。按照我们的生活方式，冬天偶尔吃点冰淇淋也没事，但夏天外面那么热，还是少吃点寒凉的东西。

可现在的人，夏天就喜欢吃冰凉的东西，让肠胃更寒了。所以从立夏开始，每天早上空腹嚼两片生姜，坚持到立秋，这样对身体好。

那生姜怎么吃最好呢？简单点的就是煲姜汤喝，或者做菜的时候放点。

这“姜”和“枣”的搭配啊，可是从张仲景的《伤寒论》里传下来的。有了枣，姜就不会太伤阴。而枣有了姜的帮忙，也不容易滋腻。

就像《本草纲目》里说的：“生姜与枣同用，辛温益脾胃元气。”它们一起用，可以驱寒保暖，养护咱们的身体。

再说说红糖，它性质甘温，能暖胃缓肝。这几样东西放在一起，就能温运气血、调和身体，感觉暖暖的。

夏天就像一天中的上午九十点钟，阳气旺盛，物极必反，阳气到了顶点就会慢慢减弱。所以要注意保养身体。

平时可以按按内关穴能安心凝神，夏天是心脏的季节，得开始注意心脏了。同时泄外关还能清热，帮咱们把虚火去掉。这样，不管天气多热，咱们都能心境自然凉，睡个好觉。