痛风，这个让人痛苦不堪的疾病，一旦发作，犹如一阵暴风雨袭来，给患者带来难以忍受的疼痛。然而，面对痛风的发作，我们并非束手无策。学会以下这几招，能够帮助我们减轻痛风带来的痛苦。

休息是关键

痛风发作时，身体需要足够的休息来恢复。停止一切活动，找一个舒适的地方躺下，让身体得到放松。避免长时间站立或行走，以免加重疼痛。

冷敷缓解疼痛

将冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，能够减轻炎症缓解疼痛。但要注意不要直接将冰块敷在皮肤上，冰块温度过低，直接接触皮肤容易发生冻伤。

保持充足的饮水量

多喝水，保持充足的水分摄入，有助于排出体内多余的尿酸，减轻疼痛。每天至少喝 2000 毫升以上的水，有助于缓解痛风症状。

调整饮食习惯

避免食用高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、肉类等。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于降低体内的尿酸水平。

抬高疼痛部位

如果痛风发作在下肢，例如脚踝、脚趾等部位，可以将患肢抬高，有助于促进下肢血液循环，减轻痛风带来的疼痛感。

痛风的缓解需要长期的努力和坚持。除了以上几招，还需要定期就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。同时，保持健康的生活方式，定期监测，适量运动，控制体重，避免饮酒等，都有助于预防痛风的发作哦。痛风并不可怕，只要我们学会正确的应对方法，就能够减轻疼痛，提高生活质量！

北京医院 刘爱华

西安交通大学第一附属医院 郝志明