老余60了,还勤于锻炼,今天出去出了一身大汗,正要去洗澡。
他的老婆拦住他:“你先别洗澡,我在网上看到老年人年纪越大就要越少洗澡,你以后少洗为好。”
老余觉得莫名其妙的,哪有老年人不能爱卫生,不能洗澡啊,不会有老人味吗?
想到这,老余还是选择了洗澡。
年纪越大越要少洗澡?老年人洗澡应该注意些什么 ?
年纪越大越要少洗澡?“年纪越大越要少洗澡”的说法,需要考量。
健康的老年人当然可以保持适当的洗澡频率,冬天一周两次,夏天天天都需要洗,视温度和地区而定。
但是有的老年人健康状况不太好,确实要少洗:
有的老年人皮肤非常干燥。这种情况就要少洗澡,洗完澡后还要涂抹润肤乳。
有的老年人行动不便,洗澡可能变得更加困难。
在这种情况下,需要寻求家人或护理人员的帮助,可能会选择用水擦身,减少洗澡的频率。
洗澡的误区有哪些?老年人不要犯!健康的老年人可以保持正常的洗澡频率,但毕竟年岁大了,有的地方还是要多加注意:
1、浴室门窗紧闭
有的老年人怕冷,洗澡的时候喜欢把门窗关紧,也不开浴霸的换气功能。
但这样非常容易发生意外,没有新鲜的氧气进来,会导致缺氧、头晕眼花,甚至会在浴室晕倒。
2、不宜空腹、饭后、运动后立马去洗澡
洗澡也会消耗身体热量。
老年人早上起床不吃东西,马上去洗澡容易导致低血糖,会眼前一黑、浑身无力。
要是在浴室摔倒了那还得了,老年人经不起折腾。
饭后洗澡影响肠胃消化食物,一般需要在用餐半个小时后才可以去洗澡。
运动后,老人出了一身汗,想要洗澡的话,需要等身体“凉”下来。
因为运动完后血液循环快,洗澡水通常会比身体温度低,血管会受到洗澡水的影响而缩小,会大幅影响血压。
经常有新闻报道老年人一身大汗去洗冷水澡,结果就在浴室里晕倒了。
3、洗热水澡时间过长
很多人喜欢洗很长时间的热水澡,觉得非常舒服。
但是年纪大了,皮肤的油脂分泌减少,长期泡在热水中,会让皮肤的天然保护膜受到破坏,导致皮肤起皮,甚至还会引起瘙痒。
建议每次洗澡最好在20分钟左右,洗澡的时候还可以放置一个防滑的小板凳,坐在上面洗澡还可以避免滑倒。
或者直接在浴室里面铺上一层防滑垫。
小结一般来说,健康的老年人可以维持正常的洗澡频率;
但需要注意避免在门窗紧闭、空气不流通的浴室长时间洗澡,以防缺氧和头晕;
避免空腹、饭后或运动后立刻洗澡,以防影响消化或造成血压波动;控制洗澡时间。
此外,对于皮肤干燥或行动困难的老年人,应适当减少洗澡频率,皮肤干燥还需要在洗澡后涂抹保湿乳液,以保持皮肤的湿润与健康。
(故事内容为科普医疗知识所虚构,如有雷同,纯属巧合,人物名为化名)
参考资料
[1]《中老年要注意!专家建议:冬天洗头2不该、洗澡3不宜,都是小细节》.奎文发布.2022-12-06.
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年岁越大身上越臭,不洗澡不单影响自身健康还要干扰周围环境影响周围群众,不洗澡怎么行呢,咱又不是老藏人熬得过去!