酸甜苦辣咸，肾脏最怕咸！

在五味丰富的饮食文化中，盐是不可或缺的调味品。然而，当盐分摄入过多时，它却成为了肾脏的“隐形杀手”。

为了排出多余的盐分，肾脏需要加班加点工作，长期下去，会导致肾脏过度劳累，增加患上慢性肾病的风险。

此外，对于已经患有肾病的患者来说，盐分过多会导致体内水分滞留，增加血容量，引起血压升高。过咸的食物还会使尿蛋白的情况加重，进一步加剧肾脏的损害。

因此，为了保护肾脏健康，控制盐分摄入至关重要。中国居民膳食指南建议，成年人每日盐摄入量应控制在5克以内（肾友每日总用盐推荐量3-5g）。

对于重口味的小伙伴，以下含盐调味料，每天少放些；

可以多用少盐和无盐调味料替代来增加食物的风味，减少对盐的依赖。

让我们关注盐分摄入，为肾脏健康保驾护航。看完记得转发+点赞呀~