糖尿病本身就属于消耗性疾病，如果治疗不当，肌肉减少是必然的趋势！据统计：肌少症在2型糖尿病患者中的发病率最高可达到29.3%，而消瘦的糖友就更容易合并肌少症了。

建议您做以下五项测试，初步判断自己的肌肉力量、平衡能力等等，以便做好日常防护。

1、肌肉量测试：站直后用软尺测量小腿最粗壮处，如果男性小于34厘米，女性小于33cm，则可能存在肌少症的问题。

2、肌肉力量测试：使用握力计，当握力（男＜28公斤，女＜18公斤），说明肌肉力量已经明显下降，有肌少症的可能。

3、躯体功能测试：按照平时走路的速度，从起点静止状态开始走，一共走6米，记录行走时间（秒）。如步行速度＜1.0米/秒，则不仅有肌少症的可能，而且躯体功能非常差。

备注：步行速度=6米/行走时间（秒）。

4、下肢力量和关节活动度测试：双手抱肩，坐在椅子上，进行5次起立坐下，记录时间，如果≥ 12秒，则提示下肢力量和关节活动度较差，有肌少症的可能。

5、平衡能力测试：闭眼站立，双手叉于腰间，听到“开始”口令后，抬非优势脚使脚底固定在优势脚内踝部位。记录保持此姿势的时间（明显晃动或脚落地，结束计时）。时间越短，说明平衡能力越差，患肌少症的风险越高。

强调：以上五项测试，任何一项存在问题，建议就医检查，并在医生、营养师、运动管理师的帮助下，制定下一步的方案，缓解消瘦甚至肌少症的问题。

附件：如果您嫌上面的测试麻烦，建议做这个问卷，总体评分＞=4分，也提示可能存在肌少症。