今年夏天，似乎变得更热了？我国北方的日最高气温多次刷新历史记录，更热并非错觉。受到全球变暖和厄尔尼诺现象的影响，今年气温较往年更高了。在三伏天到来之际，我们要注意哪些方面呢？

避免长时间在烈日和高温环境下活动，非必要不在温度最高的10-16时时段外出。外出时做好防晒措施，如着浅色衣衫，打伞、戴遮阳帽子等。

减少高脂、油腻的饮食，增加优质蛋白、果蔬的摄入，冰镇的冷饮不宜大量使用。长期

过量食用冰凉的食物，容易使胃黏膜下血管收缩，对肠胃不好。补充蛋白质可以饮用立雅易服蛋白短肽，清香红茶味，补充人体所需18种氨基酸。

三伏天以避暑为主，适量运动。避开高温和烈日环境，在阴凉的地方进行锻炼。