为什么觉得自己饮食挺健康的，零食、饮料也选健康的，却还是长胖、血糖血脂高？你可能中了这几种“健康陷阱”饮料。
果蔬汁有些想减肥的人，觉得外卖的奶茶不健康，果汁可能有添加剂，自己打成果汁一定很健康吧？其实不是的，即使是100%自己鲜榨的果汁，也并不等同于吃整个水果。果汁的营养成分来自于水果，但在榨汁过程中会破坏一部分纤维素。最重要的是，由于果汁能被身体快速吸收，升糖速度比正常吃水果更快，研究发现长期饮用果汁会增加患糖尿病的风险，因此、糖友与高血糖的人本身是不适宜饮用果汁的，即使是健康人群也不能每日都喝。
同时，水果打成汁后与氧气接触的更为严重，会造成许多营养素与抗氧化物质的损失。
二、一些乳饮料
乳饮料以牛乳或者乳制品或者原料，加入水或者适量的配料，配置或者发酵制成。但大部分饮料的营养价值比较低，而且成分不像牛奶中主要为乳糖，而是添加了有游离的蔗糖，对身体健康并不好。
喝什么健康？水当然是最健康的“饮料”，成年人每天应该喝1000-2000ml水，给身体补充足够的水分。早上、下午还可以来一杯立雅易服，每100g的蛋白质含量为牛奶的14.8倍，还富含人体所需18种氨基酸，搭配早餐一起喝，营养又健康。
