26岁的美丽女子小薇，是一个小有名气的美食博主，经常在直播中分享各种小零食，美味食物，由于长期在家直播、录视频，再加上每天要吃很多食物，导致身材一天比一天肥胖，上镜效果也变得很差，。

心急的小薇开始各种方法减肥，运动，打针，吃减肥药，短短十天就瘦了20斤，小薇高兴坏了，减肥更积极了。一天晚上直播到11点钟，小薇突然开始腹痛，以为吃坏了东西，吃了腹泻药和消炎药就没事儿，没想到，腹痛越来越严重，直播间里直接晕倒了。

送到医院已经是凌晨2点，经过各种检查，肝损伤非常严重，肝细胞大量死亡，凝血功能已经出现了紊乱，经过抢救也没能挽回小薇的生命。

医生叹气：小薇每天早中晚都要喝减肥茶，吃减肥药，这才造成了肝中毒，肝细胞大量死亡。年轻女子为了身材苗条，不惜葬送了生命，减肥药这类药物，对人体伤害太大，含有的成分超标，极易造成各器官的损伤，首当其冲就是肝脏，尽量远离吧。

医生劝告，除了减肥药，3种常见食物也要避免

霉变食物发霉的食物对于人体的危害是非常大的，霉变食物会产生大量的黄曲霉毒素，这种物质有很强的致癌作用，人体在摄入了这种食物对于肝脏的损坏是非常大的，甚至还会诱发肝癌，因此，对于有肝损伤的患者来说要特别注意不能吃这种食物。

酒精咖啡饮品

酒伤肝，大家都知道，特别是肝不好的患者，更应该远离酒精，酒精会直接伤害肝细胞，造成肝细胞死亡，咖啡因也会加重肝脏负担，造成肝损伤。

烧烤油炸食物

烧烤油炸食物，含有大量油脂，重口味调味料，对肝脏来说，无疑都是伤肝利器，而且大量不饱和脂肪酸摄入，会消耗体内胆碱，使得脂肪存留在肝脏中，肝细胞长期受脂肪浸润，形成脂肪肝，发炎。

想远离肝损伤，做好3点很重要

补充肝脏营养

肝脏营养不是平时说的蛋白质，维生素，而是有益肝脏修复再生的护肝因子。如果大家不知道吃什么补充的话，可以尝试硒麦五梅，西芽五味这类补硒修复的物质，硒麦五梅富含硒麦芽和五梅子，通过补硒和修复肝损伤，双重护肝，对于生活作息不规律，肝脏有损伤的人群比较适用。

肝脏需要休息

肝脏是个傻大个，所有的工作默默抗下，受了伤却一言不发，很多时候要懂得爱惜肝脏，让肝脏休息一下，比如晚上不吃宵夜，10点前睡觉，辛辣刺激的食物少吃，大鱼大肉少吃，这都是在减轻肝脏的负担，缓解肝损伤。

适量运动

运动不光锻炼身体，也能锻炼心脏功能，促进肝脏的新陈代谢，加快体内毒素的排出，有益肝脏健康的运动主要包括步行，提踵颠足，脚后跟健走，瑜伽，太极拳等。