俗话说“人生难得老来瘦”,老年人的体型管理尤为重要，因为肥胖往往容易引起高血压、高血脂、冠心病等中老年疾病，同时肥胖的体型，对于中老年人也是一种负担。

中医上说脾胃是后天之本，吃进去的东西都得经过脾胃的运化，转化成能量运送到全身。

1、爱出汗

有些朋友身体比较肥胖，一活动就容易出汗，误以为体重能随着汗液降下去，但是运动之后也看不到体重的下降，这是因为咱们的脾虚，不能升发清气给皮肤，卫气的力量不够，毛孔异常的开合导致汗液流出。

2、腰腹部肥胖

腹部胀大是脾虚最明显的征兆，四肢不胖唯独肚子胀大，肚皮上的肉极其松软，多半是脾虚的原因。脾不能运化食物，导致饮食在腹部堆积，肚皮也就慢慢涨大起来，从而出现腹部肥胖，可能还会伴随着积食不消化等问题。

3、食欲旺盛

脾胃一升一降，控制人体气机的升降，但是现在脾虚不能升清，胃气就会出现异常的躁动，出现食欲旺盛，甚至是浑然没有饱腹感的情况，摄入的食物过多，也是引发身体肥胖、三高问题的因素。

4、舌头胖大

脾虚容易产生痰湿，痰湿在脾胃的时间长了，就容易随着血液巡行全身，往上犯溢到舌头，就会让舌头出现胖大、齿痕舌的情况，可能还会伴随着口中黏腻不爽，嘴里有异味等情况。

5、睡眠差

中医上说“胃不和则卧不安”，脾虚引起的失眠，大多数属于晚上躺着睡不着，还容易反酸烧心，白天精神萎靡、昏昏沉沉，多是由于脾胃不和，脾的力量太弱，不能压制上逆的胃气，冲撞了心神。

面对脾虚的问题，并不是随便拿一个参苓白术散、六君子丸就能解决的。需要根据不同的证型，在专业医生指导下辨证用药。