大家好，我是锅碗瓢盆的美食生活，今天给大家分享海带菜的三种吃法。

海带是一种海里的长寿菜，含有丰富的碘元素，还有膳食纤维，营养价值很高，虽然平平无奇，但是现在在各大超市都能看到它的存在，因为现在人们都喜欢它，做各种菜都会用到它。今天就给大家分享海带的三种做法。

辣炒海带结

1.准备食材:海带结、小米辣、姜丝、葱花、蒜丝、泡椒。

2.制作:锅中倒油，油热倒入姜丝、蒜丝、辣椒爆香。再下入海带结翻炒均匀，加入一勺生抽+一勺蚝油+一勺陈醋+少许水翻炒均匀，再下入小米辣，翻炒均匀即可出锅。

3.这样炒出来的海带结酸辣可口，超级下饭。

凉拌三丝

调料汁:

1.碗中放入蒜末、一勺辣椒面、小米辣、白芝麻淋上热油，加入3勺生抽+1勺白糖+1勺醋+少许盐+少许味精+适量的香油、藤椒搅拌均匀。

制作:

1.将切好的胡萝卜丝，海带丝焯水捞出，粉丝烫熟捞出，都倒入碗中，淋上料汁搅拌均匀，撒上葱花即可！

海带豆腐汤

准备食材:黄豆芽、内酯豆腐、海带。

制作:1.锅中倒油，油热放入蒜末爆香，倒入黄豆芽和海带炒至断生。

2.倒入一勺辣椒面，加入适量清水，再倒入豆腐，加入一勺生抽，适量盐，大火煮几分钟即可！

3.汤鲜味美，低卡低脂，超级暖胃。

喜欢吃海带的朋友们，欢迎关注点赞评论，每天都有好食材好味道分享给大家，不要错过哦！！！！