很多家长会发现，过了一个暑假，似乎孩子的个头又猛了一些。

夏秋两季新陈代谢快，都是长个子的黄金期，除了自身的遗传基因，后天的饮食帮助也特别重要，长个子的时候一定要让孩子摄入充足的营养，不能让饮食拖了后腿。

3种食物是娃身高的“加速剂”，入秋后常吃，孩子个头猛长少生病。

01

怎么吃

有助于孩子长高？

01萝 卜

萝卜营养价值极高，里面含有大量的维生素C以及膳食纤维，秋季比较干燥，多吃萝卜可以促进肠胃蠕动，帮助孩子顺利排便。

并且萝卜具有清热化痰的功效，常吃萝卜可以有效缓解孩子消化不良、感冒咳嗽、扁桃体发炎等一系列不适症状。

莲藕含有很多营养物质，比如，铁、维生素C等，其中的鞣质可以增强宝宝的食欲，促进孩子消化。

并且如果孩子脾胃不好的话，吃点莲藕可以益胃健脾，从而改善孩子脾胃的运化状态。

秋天到了，随着气温的大幅度变化，很多孩子都会出现流鼻血、嘴唇干裂、皮肤干燥的症状，而南瓜可以很好的缓解这些症状。

并且南瓜中含有的维生素、氨基酸等多种营养物质可以增强孩子的机体免疫力，减少孩子生病的发生，当孩子体质得到改善时，孩子的身高自然会长。

02

科学理性

看待孩子长高

我们知道孩子的身高主要由基因决定，父母高的，孩子就会高一些，父母矮了，孩子也会矮一些。

家长科学理性看待孩子身高，可以避免一些不必要的养育焦虑，从而减少由此引发的“病急乱投医”现象。

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这样做，不仅不能帮助孩子长高，相反，本来健康的孩子还可能面临健康风险。因此，我们首先要了解孩子的生长规律，建立合理的心理预期。

03

除了健康均衡饮食

还要怎么做有助于长高？

积极运动

鼓励孩子多运动，其实不只是为了长高，运动对孩子的整体健康也很重要。

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保证充足的睡眠

如果孩子长期睡眠不足，就可能影响生长，还可能影响孩子的行为，注意力，记忆力以及学习表现 。因此，保证孩子充足的睡眠也很重要。

营养补充剂

其实在保证每日饮食的营养之余，家长们还可以给孩子补充长高的营养素，如维生素D、钙，能更好地促进孩子骨骼生长。

但市面上长高营养品五花八门，如果不注意筛选，效果很可能会适得其反！在这里给大家安利医维他®医维高™综合营养素风味饮品。

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