“好不容易怀孕了，

每次产检我都是提心吊胆的，

生怕宝宝有啥问题......”

“作为新手妈妈，在孕期，

我总是因为一些小事哭鼻子，

还对家人十分不耐烦，我这是怎么了？”

实际上，孕产期是女性人生的特殊时期，在这一时期女性的生理、心理变化剧烈，且变得异常敏感，出现许多心理问题，心理发病率上升。其中孕产妇最典型的心理问题就是孕产期抑郁。

不少患上孕产期抑郁症的新妈妈，只能靠“硬撑”度过病程。更令人担忧的是，她们中的很多人被家人、朋友认为是“心眼小”“公主病”......

什么是「孕产期抑郁」抑郁呢？

「孕产期抑郁」又叫「围产期抑郁」，通常用来形容那些从怀孕到分娩后12个月中发生的抑郁症，因此通常包括产前和产后抑郁。

有调查表明，在我国10个孕产妇中至少1－2个可能会发生轻重不一的产后抑郁症。所以，围产期抑郁症真的不是“矫情”，它有可能就在你身边，它其实离我们很近很近！

为什么产妇会有抑郁的情绪呢？

孕产妇出现抑郁的因素是多个方面的，包括：生物学因素、心理因素和社会因素。

1. 生物学因素：

妇女从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大。有学者认为孕产期抑郁的发生可能与雌激素、孕激素的变化相关，孕产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。

2. 心理因素：

焦虑或抑郁症病史及家族史、性格内向自卑、敏感多疑、认知偏差 等心理因素也会导致产妇产生抑郁情绪。

3. 社会因素：

早年家庭关系、婚姻问题、不良生活事件、社会问题、经济问题等，均可能为孕产妇抑郁发生的相关因素。

孕产期抑郁症的危害？

对孕产妇的危害

妊娠剧吐、子痫前期、流产或者早产，严重时可引起自伤、自杀、伤婴或杀婴等恶性事件，还可能影响母乳喂养、母婴关系以及与配偶、家人的关系。

对胎儿或新生儿的危害

胎儿生长受限、低出生体重儿、新生儿喂养困难以及胃肠道疾病风险、住院风险增加，并且孩子在儿童期更容易出现情绪、行为和心理问题。

如何应对孕产期抑郁症？

1.保持乐观心态

当夫妻双方决定要孩子以后，作为妻子，要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活。

2.学会及时倾诉

当不安的情绪在心里长时间沉浸，就会变成恐惧。所以要学会倾诉，把自己的担心和忧虑告诉老公，告诉朋友。也可以在网上各种孕妈圈子里抱怨，及时倾诉出来，就不会在心里压抑太久，也可以得到老公朋友的开导和帮助。

3.与压力作斗争

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。

4.主动就医，配合治疗

如果做了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，及时进行心理评估，尽力配合并接受治疗。

温馨提示

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除以上方法，孕期一定要注意营养的补充：例如叶酸、蛋白质、维生素等；但是并不是所有的叶酸形式都可以预防产后抑郁。只有5-甲基四氢叶酸，也就是活性叶酸，才能够预防产后抑郁。

主要是因为活性叶酸是唯一可以通过血脑屏障进入大脑的叶酸形式，通过参与多巴胺、去甲肾上腺素及5-羟色胺的生物合成过程，故可以调节情绪，导致改善产后抑郁的出现。

（如：医维他2型:含活性叶酸、多不饱和脂肪酸、优质双蛋白组方及多种维生素、矿物质，满足孕期及哺乳期女性营养需求！