相信每个怀孕的妈妈都希望肚子里的胎宝宝能够健康发育。

在孕期，子宫内羊水的质量与胎宝宝的发育状况也是有一定联系的。正是有了羊水的存在，才会为胎宝宝撑起一个保护伞。

准妈妈在怀孕期间，肚子里的羊水的数量以及质量不是稳定的。

那么，准妈妈怎样才能知道自己的羊水质量是否良好呢？下面就带大家一起了解一下吧！

羊水是胎儿“生命之水”

羊水，简而言之，统指羊膜腔中所有的液体。

为胎儿提供恒温环境

胎儿被羊水包围着，充足的羊水可为胎儿提供一个恒温的发育环境。

为胎儿提供保护作用

在胎儿活动时，羊水一方面可以起到一定的减噪、减重的作用；另一方面还可避免胎儿肢体的粘连，从而起到对胎儿的保护作用。

为胎儿提供平衡的压力

生产时候的宫缩，会导致宫内压力的增大，而充足的羊水量，一方面可以对宫口的扩张有好处；另一方面也可以避免宫腔压力太大对胎儿造成压迫，从而致使其出现缺氧的情况。

孕期出现这3个表现

说明羊水质量不错

那么，准妈妈怎样才能知道自己的羊水质量是否良好呢？下面就带大家一起了解一下吧！

01

胎动正常

对于孕期的准妈妈来说，随着孕周的不断增加，到了一定月份之后，就会出现有规律的胎动了。

在正常情况下，胎动规律是每隔120分钟动10次~40次左右。所以，准妈妈在孕期的时候，一定要注意数好胎动。

如果胎宝宝的胎动频率在正常的状态下，那就要恭喜准妈妈了，这种情况说明子宫内的羊水质量还是比较好的。

02

腹围增长正常

准妈妈随着孕周的不断增加，大概超过三个月之后，准妈妈的肚子就会开始慢慢显怀。

在进入20周~24周之后，增长速度大概是每周1.6厘米左右。直到37周左右的时候，腹围的增长速度才会趋于缓慢或者是停止。

如果准妈妈发现自己的这个指标一直没有规律或者没有明显的变化，可能就代表准妈妈体内的羊水量过少，这样就会阻碍胎宝宝的正常发育。

03

排尿正常

羊水量和平时的水分摄入量是有一定关系的。如果准妈妈体内一切正常、羊水充足的话。

那么，排尿的次数也会相应增加，并且尿液的颜色是清澈透明或者是淡黄色的。

准妈妈孕期羊水过少该怎么办？

01

摄取大量水分

如果你是一个尚在孕期的准妈妈，一定要按时的做产检。这样才能及时知道，自己的羊水是不是充足。如果没有的话，不妨多听从医生的建议，多注意补充水分。

孕期保证水分充足，孕妈们的肚子里的羊水量才能充足，同时也更清澈，这样更利于胎儿成长发育。

02

保持心情愉悦

羊水过少的孕妈咪心理压力可能比较大，建议准爸爸给予更多的心理安慰和关心，帮助孕妈咪消除心理忧虑，保持愉快的心情积极参与治疗。

03

关键营养补充

胎盘功能减退是目前导致羊水减少的最主要原因，而妊娠期营养缺乏是造成胎盘功能减退的主要原因。

妊娠期活性叶酸及维生素B6、B12、甜菜碱的缺乏，可以引起同型半胱氨酸升高，导致血液高凝状态，引起胎盘微血栓形成，造成胎盘功能减退。

妊娠期多不饱和脂肪酸（a-亚麻酸）的缺乏，也会影响胎盘微循环，致使胎盘血流不畅，从而导致胎盘功能下降。

针对营养缺乏造成的胎盘功能减退，妊娠期间要注意补充同时含有活性叶酸及维生素B6、B12、甜菜碱、a-亚麻酸的多维营养素（如医维他二型），保护胎盘功能。