夏天天气炎热，许多人都爱喝凉茶解暑，或者是大量喝冰饮料、吃雪糕、吃冰西瓜。凉茶中有金银花、薄荷等成分，比较寒凉，长期饮用容易引起胃疼、恶心、消化不良等症状。而冰凉的饮品与食物会刺激肠胃，引起肠胃不适、胃疼、腹泻等。
没食欲，水果当饭吃夏天气温高、出汗多，容易没胃口，有些人在没胃口的时候习惯吃点水果、酸奶就完事。但是只把水果当饭吃容易胃酸分泌过多，长期还会因为营养不够导致免疫力下降。
均衡补充蛋白质、维生素、矿物质等，可以饮用立雅易服蛋白短肽，富含人体所需18种氨基酸，小分子肽无需消化直接吸收，高效补充蛋白。
经常吃剩饭剩菜夏季天气热、食欲下降，有些人一餐吃不完会放冰箱。但夏季由于高温，剩饭剩菜细菌滋生速度快，即使放冰箱，也很难完全避免细菌滋生，吃隔夜饭容易造成腹泻、肚痛。
