开了十年车，我认为开车跑高速最大的问题就是容易疲劳，容易犯困，为了避免这个问题，我想了很多办法。

1、风油精、花露水。

如果是提醒，风油精的作用大于花露水，我的车永远备着风油精，一小瓶才几块钱，可以不用，但一定要有。

风油精有几种用法，一种是拧开瓶盖，放在鼻子上闻，风油精的味道闻一下就能提神。

另一种是把风油精抹到身体上，最好的地方是两个太阳穴，其次是额头，有时困了，我会抹得头上到处是风油精，闻着这种味道，马上就能提醒。

风油精抹到皮肤上，有火辣辣的感觉。

花露水可以喷在车内，也可以喷在身上，还可以拿到鼻子边闻一下，只要能提神就行。

用单手可以拧开风油精或者花露水的瓶盖，然后一只手握方向盘，一只手拿来提神，不会影响行车安全。

2、喝东西提神。

效果最好的是热茶，其次咖啡，再次红牛，最后矿泉水。

我最早提神用的是红牛，刚开始还行，后来喝多了，感觉没效果了，好像产生耐药性一样。

后来用保温杯泡绿茶，效果很好，茶叶中含有大量的咖啡碱和茶多酚，这两样东西可以刺激中枢神经系统，起到提神的作用。

热茶一定比冰红牛效果要好，人的体温是36度左右，热茶一般有40~50度左右，喝进去就是一股热流进去，这个温度刚刚好，不能再热了，再热会刺激食道。

喝热咖啡也比喝红牛的效果好，咖啡因很能提神，也可以用保温杯泡那种速融咖啡，40~50度的时候喝下去。

然后我的车上不怕任何时候，都会放着矿泉水，渴了就喝，偶尔用来提提神，矿泉水还有个作用，就是能倒在身上，让冰冷的水接触到皮肤，也能提神，我偶尔会倒一点到脖子里来提神。

喝水完全可以单手操作，不会影响开车安全。

我都是先把保温杯放在座位上的两腿之间夹住，然后用单手拧开盖子，把盖子放在一边，单手拿起保温杯，就能单手开车，单手喝水，別水的时候速度会慢一点，不会影响开车安全。

喝红牛或者矿泉水都是一样的方法。

3、刺激性食物提神。

用来提神的刺激性食物有槟榔、辣椒、薄荷糖、口香糖、大蒜等等。

槟榔我吃不来，那种刺激会让我感觉呼吸不过来，我一般不吃，但有人喜欢吃，我有个同事，湖南的，没事就嚼槟榔，我吃过一个，差点喘不过气来，吃不习惯。

我喜欢吃辣椒，可以买一些比较辣的辣条，开车前撕个口子，放在副驾上，想吃的时候就单手抽一条出来吃，这玩意越辣，提神的效果越好。

现在有很多比较刺激的薄荷糖，打开大包装，放在单手拿得到的地方，困了就拿一个来吃，小包装用嘴巴帮助撕掉。口香糖也是类似操作。

北方人喜欢吃大蒜，有部分人可能受不了大蒜的味道，生大蒜吃起来是有一股刺激性味道，有人喜欢，有人受不了，不过这东西提神倒是不错，可以单手剥蒜。

4、非常规办法。

开车时间长了，听音乐感觉都没有知觉了，听时间长了，可以关一下音乐，停一段时间，再打开，这样效果好一点，也不会那么容易猛困。

准备一根尖锐的金属物，犯困的时候，就戳一下大腿上的肉，我用的是捅SIM卡的那个针，刺在腿上可刺激了，马上就能提神。

我车上还有个能按摩的枕头，能充电的，困了的时候，我会放在腰间，然后打开开关，就能按摩腰部，那个酸爽的感觉形容不出来，保证能提神。

如果是一个人开车，可以用手机免提、蓝牙、或者车载电话来打电话，跟人说话就不会犯困了，如果车上有两人以上，可以与人交谈，能起到作用。

5、最好的办法是去服务区睡觉。

以上方法全部是治标不治本，而且是还没到服务区的时候就犯困了，是临时用的办法。

彻底能解除犯困的办法还是到服务区睡觉，夏天就开空调，冬天就把窗户透一条缝，定个闹钟，睡半个小时，睡醒了之后效果最好。

我曾经白天上一天班，然后晚上开通宵车，开车困了就去服务区睡觉，睡醒了就继续开，就这样重复，精神反而很好，尽管是晚上开车，也不会犯困。