我们知道，消瘦的糖尿病人常常容易伴随更多的问题，比如：血糖忽高忽低、疲乏无力、抵抗力明显下降、贫血、平衡性差、容易摔倒等等等等，那造成糖友消瘦的原因有哪些呢？ 第一、想吃不敢吃，过度节食→消瘦。比如： 1、很多糖尿病人为了控糖，主食吃的特别少，甚至是不吃主食，虽然血糖好了，但是会越来越瘦，为什么呢？因为给咱们供能的有三大物质，碳水化合物、脂肪和蛋白质。我们身体会优先选择碳水化合物来供能，那主食里边儿就是碳水化合物。如果你不吃主食的话，那就会分解脂肪和蛋白质来供能，人就会变瘦。所以说，瘦糖友千万不要过度的控制主食。 2、还有很多糖友，饮食偏素，鸡鸭鱼肉等蛋白类食物吃的特别少，这也是导致消瘦的关键因素。为什么呢？因为肌肉主要成分就是蛋白质。你看健身运动员，他们除了肉吃的多以外，甚至还要额外补充蛋白粉，所以蛋白质对于增肌来说非常非常关键。消瘦的糖友一定要注重蛋白质的补充。 第二、吃不下→消瘦。比如： 1、从中医角度讲：消瘦的糖友，大多有脾胃虚弱的问题，中医认为：脾主肌肉，脾是后天之本、气血生化之源，所以，脾胃虚弱不仅会导致吃不下饭，还会导致身体虚弱、倦怠乏力、越来越瘦。另外，还有些人合并肝郁气滞，不仅心情不舒畅，胃口也不好、觉也睡不好，这就更容易消瘦了。这种情况下，如果通过中医药膳、穴位拍打等手段，调好脾胃、疏肝解郁，就能吃的下，吸收好、睡觉香，这样，自然长肉也就不难了。 2、从西医角度讲：消瘦的糖友，部分人是因为胃病，有人甚至患上了胃轻瘫，导致胃不蠕动，出现吃不下饭，腹胀、呕吐等症状。这种情况，就必须少吃多餐，还要吃软烂、好消化的食物，来增加热量的摄入，从而达到长肉的目的。 第三、消耗多→消瘦。哪些因素会导致能量消耗过多呢？ 1、有氧运动量过大。比如：一天跑步一个多小时，肯定会消耗很多热量，如果吃的再少点，肯定容易消瘦。但是不运动也不行，你看长期卧床的人，医生会让家属每天给他按摩双腿，为啥？为了防止肌肉萎缩，所以运动对于保持肌肉非常非常关键。尤其是力量运动，有明显的长肉增肌的效果。你对比一下长跑运动员和健身运动员的体型，就知道了。长跑运动员是以有氧运动为主，所以都瘦瘦的，健身运动员、举重运动员是以力量运动为主，所以都是壮壮的，肌肉非常发达。所以瘦糖友如果注重力量训练，也能缓解消瘦的问题。 2、气阴两虚。气阴两虚会增加身体代谢，耗伤体内津液，不仅会导致消瘦，还会出现五心烦热、口干口渴、大便干燥、失眠、盗汗等症状。这种情况下，通过中医药膳、穴位拍打等手段，调节阴阳平衡，改善体质，就能缓解消瘦的问题。 第四、本来就偏瘦，还用能减重的降糖药→消瘦。 胰岛素不仅有降糖作用，还能促进脂肪和蛋白质合成，所以，消瘦的糖尿病人，控糖的最佳手段就是注射胰岛素，其次是服用促泌剂，而不是使用~格列净、~肽等能减重的降糖药。 第五、血糖持续高或者波动大，这是导致消瘦的最重要的原因。 我们都知道血糖高会导致三多一少。三多是指吃的多，喝的多，尿的多，一少就是消瘦。所以，控制好血糖，对防止消瘦特别特别重要。 第六、慢性腹泻→营养流失→腹泻。 有人统计过，慢性腹泻患者，即使年轻、没有糖尿病，肌少症的发病率也会高达45%，而肌少症可以说是消瘦的一个比较严重的阶段了。如果糖尿病人血糖高、再经常腹泻，那肌少症的发病率会更高。 当然，导致消瘦的原因还有很多，比如：睡眠不足、经常感冒、甲亢、恶性肿瘤等等，不过只要针对消瘦的病因进行治疗，长肉还是有可能的。