心情和吃饭，看上去是没啥关系，但这有着健康的道理。想必大家都有过“气得饭都吃不下”，“气死我了，得好好吃一顿来安慰下自己。”这种时候。

为什么心情不好就吃不下饭呢？有的人还会吃完饭后腹胀、肚子不舒服？我们在情绪激动尤其是生气、伤心的时能不能吃饭？

先说说为什么心情不好会影响食欲。这几个问题和我们的肝都有关系。

肝主管着我们的情绪，心情不好、生气或伤心，肝气就容易郁结，不能正常舒展。这会影响到脾胃的功能，毕竟脾胃是消化食物的主力军。

当肝气不顺畅时，脾胃的工作也会受到影响，这就是为什么我们会觉得没食欲或吃了东西后感觉肚子不舒服。

话说回来，虽然心情不好可能影响食欲，但饭还是得吃的。只不过，这时候我要吃点清淡的食物，不要吃油腻和重口味的食物，会给脾胃增加负担。

在中医看来，肝与脾胃之间的关系就像是齿轮。脾胃就像中焦的小齿轮，负责将食物转化为能量。

而肝就像大齿轮，掌控着整体的气机升降。当肝的功能正常时，它会帮助脾胃的小齿轮顺利转动，确保食物的消化和能量的转化。

但如果肝出了问题，比如肝气郁结，那么整个气机升降都会受到影响，脾胃的功能也会跟着出乱子。

在你心情不好、吃不下饭的时候，可以想想是不是肝出了问题。当你觉得吃了东西后肚子不舒服时，也应该考虑是不是脾胃受到了肝气的影响。

除了心情，我们还可以通过观察身体的其他症状来判断肝与脾胃的关系。

比如，肝气郁结时，我们可能会觉得胸胁胀闷、乳房胀痛、口干咽燥等。而脾胃功能虚弱时，则可能出现食欲下降、腹胀、嗳气等症状。

有一位朋友之前向我咨询，说她最近总是腹胀，吃饭也吃得很少。根据她的症状和舌象，我判断她可能是肝郁脾虚。

于是给她开了疏肝健脾的方子。几天后，她告诉我症状有所缓解，感觉好多了。

现在这个社会，由于压力和生活节奏的原因，很多人都会出现因情绪导致的脾胃问题。

开的这个方子出自宋代的《太平惠民和剂局方》，它主要由柴胡、茯苓、白术、当归、芍药、甘草等组成。柴胡能疏肝解郁，条达肝气，当归和芍药则能养血柔肝。

白术、茯苓和甘草能补脾益气。整个方子既能疏肝又能健脾还能补血，非常适合肝郁、脾虚、血虚的人。

在使用这些药物的时候，我们也需要根据自己的症状来调整用药。

如果血虚症状较重，我们可以适当增加当归和芍药的用量。脾虚症状明显，可以增加白术和茯苓的用量。要根据自己的实际情况来灵活用药。

最后想说的是，身体健康不仅仅是靠药物来维持的，更重要的是保持良好的生活习惯和心情。所以，无论遇到什么困难和压力，我们都要学会调整自己的情绪和心态。