低成本，高成效，让爸妈一点点享受退休生活，强烈推荐这些老年人喜爱的兴趣爱好，丰富退休生活！

1、种花种菜：这是一个非常减压、同时非常安全的爱好。看着植物开花结果的过程，也能感受到生活的美好。

2、唱歌：唱歌能让人身心愉悦，甚至对缓解抑郁症，也有辅助作用。

3、跳舞：把跳舞当成兴趣的很多中老年人，跳的其实是有特色的民族舞，或者交际舞等，而且他们常常有集体活动，或者表演。

4、书法：书法是我国传统文化的一部分，通过练习书法，可以让人更宁静，也可以锻炼手眼协调能力。

5、摄影：摄影可以让人更加观察生活，发现生活中的美好瞬间，也可以锻炼眼手协调能力。

6、瑜伽：瑜伽可以锻炼身体，提高身体柔韧性，同时也能让人更加放松和平静。

7、阅读：阅读是一种既能丰富知识，又能让人身心愉悦的活动。

8、编织：编织是一种手工艺，可以通过编织出各种物品，锻炼手部技能，同时也能给人带来成就感。

9、旅游：旅游可以开阔视野，增加人生经验，也可以锻炼身体。

10、棋类：棋类游戏可以锻炼大脑，提高思维能力，因为它对反应力、记忆力、决策力都有要求。

11、做美食：现在的中老年人获取信息的渠道越来越多，当他们发现用新的菜谱、新的技巧，能做出让子女儿孙赞不绝口的美食时，他们会再一次爱上烹饪。

12、钓鱼：在户外环境中，中老年人可以呼吸新鲜空气，享受阳光，锻炼身体，缓解生活压力。并且可以培养耐心和专注力。

13、养宠物：宠物可以给中老年人带来很多心理和生理上的好处。宠物可以陪伴中老年人，缓解他们的孤独感，让他们感受到温暖和关爱。

14、看电影：不一定非要去电影院，在家也可以免费看电影。可以给他们分享高质量的影视作品，也能开拓他们的视野哦。

15、做手工：对中老人的动手和动脑能力都是一种锻炼，完成一个作品不仅会带来满满成就感，作品也可以放在家里做装饰，还可以考虑出售。