生活中，我们在做饭的时候，经常会放很多的调味剂来增加菜的味道，而盐就是最基础的，必不可少的一味调味品，可是盐虽好，也不可多吃，以免伤害肝脏。

为什么要少吃盐？

因为过量的食用盐，会导致人体出现代谢紊乱，肝脏又是我们的食物消化器官，那么食用过多的盐后，肝脏的代谢功能就会受到阻碍，导致食物堆积在体内，无法进行充分的分解，对肝脏造成损伤，长时间吃太咸的人，还有可能会诱发肝病。

这种调味品比盐还伤肝，劝你少碰

我们说的这种伤肝的调味品就是糖，吃太多的糖，不仅会造成我们体内的过多的糖分会被转化为脂肪，堆积在肝脏内形成脂肪肝，过多的糖分在分解的过程中还会产生很多的自由基，这些自由基会严重的损伤肝脏的健康，加快肝脏老化，还会使肝火旺盛，对肝脏造成损伤。

坚持吃一“酸”养肝护肝，避免肝脏受损

面对如此脆弱的肝脏，我们还是要在饮食中做好养肝护肝的“工作”。肝病专家建议我们养肝护肝修复肝损伤，还是要多吃含硒麦五梅类的食物，硒麦五梅这种营养元素不仅能清除肝脏内的毒素和垃圾，保护肝脏不受损，还能修复那些已经受损的肝细胞，提升肝脏的免疫力，起到强肝护肝的作用。

养肝护肝，这几件事情一定不要做

不要喝酒

要说伤肝的事情，首当其冲就是喝酒，因为酒精也是由我们的肝脏进行分解代谢的，大量的喝酒不仅加重了肝脏的代谢负担，酒精中的乙醇和乙醛，还会破坏肝脏内的肝细胞，使肝脏受损。

不要吃发霉食物

很多人怕浪费，就算是面对发霉的食物时，也不舍得扔，去掉发霉的部位，其余的再接着吃，殊不知，这种做法就成为了肝癌的诱因，因为发霉的食物中会滋生出黄曲霉毒素，这种物质拥有极强的致癌性，常吃会诱发肝癌。

不要吃得太“好”

虽说生活水平提升了，但是人们也不要吃得太“好”，天天大鱼大肉，不仅不能使我们的身体得到滋补，还会增加肝脏的负担，而且这些大鱼大肉的食物中，还含有很多的脂肪，常吃会使我们体内的脂肪增加，致使身体发胖，如果脂肪堆积过多，还容易造成脂肪肝。

不要熬夜

现在熬夜几乎已经成为了常事，不熬夜反而成了不正常的了，但是，熬夜一时爽，肝脏“火葬场”呀，熬夜会严重阻碍我们肝脏的修复和排毒工作，白天受到伤害的不能及时修复，年复一年日复一日下去，肝脏受损的部位就会越来越大，就会造成肝功能下降，严重的还会诱发肝癌。

不要过度用眼

肝主目，眼睛能够正常视物，是因为我们的肝脏为眼睛提供了足够的血液，如果长时间的用眼，不仅会使眼睛受到伤害，导致眼睛干涩、充血、近视等症，还会加重肝脏的负担，导致肝脏供血不足，对我们的肝脏造成损伤。