长寿，是人们一直追求的一件事情，从古至今都在不断研究，虽然现在的科技有了质的飞跃，但是依然无法实现长生不老的愿望。因为生老病死是自然法则，对于每个人来说都是公平的，也没有人能改变。但是，我们可以通过饮食习惯、科技技术，让寿命不同程度的延长。
你知道吗？通常寿命长的人，在脸上会有4个特点！
1、头发黑
头发的状态也是人体营养充足与否的象征，如果一个人已经到了老年，头发依然乌黑亮丽，甚至发质也很硬，就可以证明它所摄入体内的营养是均衡的，身体就相对健康。
一般身体多病的人，头发则就没有那么黑，而且相对的更稀松。一个人的头发很黑，也能说明他的气血比较旺盛，能量充足，肝脏功能也会更好，自然而然，相对会活的久一些。
2、面相好
很多人都听过“印堂发黑”这句话，而且也明白它所代表的并不是什么好事，通常不会带来好运。虽然这种话听起来有些夸张，但是人的面相确实与身体健康与否挂钩。健康的人脸色偏红润，并且皮肤白亮有弹性，而身体不太健康的人则脸色发暗。
当然，这种说法并不是绝对的，因为有时人频繁熬夜、抽烟喝酒，也会导致脸色发暗，没有光泽。如果在某段时间内调整了作息和饮食，改掉了抽烟喝酒的问题，面色也会变好。
3、眼睛有神
人步入衰老以后，身体各种机能就会进入退化的阶段，只是退化的速度又快又慢。而我们的眼睛也会随着年龄的增长而发生改变，比如眼白会变得浑浊，眼睛也会出现视力下降或者疼痛等问题，有些人还会患上眼睛类的疾病，比如老花眼，青光眼等，这也都会对人的整体寿命产生影响。
而且，都说眼睛是心灵的窗户，通过眼睛的状态也可以大概看出一个人的健康程度，眼睛越明亮、越清晰、视力越好，自然寿命就更长。
4、嘴唇红润有光泽
我们可以观察一下身边比较长寿的老人，即使年纪已经很大了，但是嘴巴的形态依然饱满和红润。因为健康的人气血足，嘴巴的颜色也更鲜艳，而身体相对没那么健康的人，嘴巴通常是发暗的，或者发白，有时还会出现裂口。
如何让自己更长寿？
1、从饮食上下功夫
饮食是保持长寿的一个重要因素，尤其对上了年纪的人来说，是非常必要的养生环节。平时不能只挑自己喜欢的食物吃，应该多吃一些对身体好的食物，进行营养的均衡搭配，尽量清淡饮食，多食用高蛋白、含维生素的食物，这样可以帮助增强身体的免疫和抵抗力。
2、从作息上下功夫
睡眠，是人养精蓄锐的重要环节，特别是年纪大了的人，容易被疾病找上门，所以应该在年轻时就注意养成良好的作息习惯，早睡早起不熬夜。
另外，也应该在平时选择适合自己的锻炼项目，经常进行锻炼。一方面可以帮助加强代谢，促进血液循环，排出身体的垃圾。另一方面也可以更好的提升睡眠质量，加速身体的元气恢复。
3、在保持情绪上下功夫
好的心情让人身体更健康，生气容易让人患上各种疾病，对身体各器官都有伤害。所以想要保持健康长寿，要有乐观、积极向上、不焦躁的心态。心态好了，看起来自然更年轻，也会更长寿。
