在博大精深的中华武术中，咏春跟很多国术一样，需要练听劲和本能反应。很多动作都是需要这些条件辅助才可以做到，在学习的过程中
所谓六球，即两个眼球、两个腰子（肾脏）和两个睾丸（女子为两乳头）。眼球为上球，腰子为中球（女子两乳居中），睾丸为下球。一
拳打万遍，神明自现。读书用意，一字千金。读书与视频区别在于，读书要动脑想，开发悟性。视频，是直观接受，易于模仿。拳练到一
习武，是分为练和玩儿的。我们绝大多数的人都是在玩儿。无心下功夫是在玩儿，练不得法也属于玩儿。怎么样才是练呢？练的人是怎么
实用太极拳有着极强的缜密性与实用性，没有一个动作是假的，没有一个势子是虚的，他的运动形式是螺旋形，练出的‘实质’就是缠丝
佛法普照，广撒善缘，遵照师训，惠泽世人！近来看许多的书刊，视频，我不知我们的老师是含了怎样的一个形态，对于其传授好像总是
内家拳精要四：内家技击术“一招制敌”和攻防合一提要：一：技击是“拳”最基本的要求，是基础！二：“太极十年不出门”是真的吗
发力训练是任何一个拳种都必须的，不发力何以打人?又何以胜敌?不发力不可以称之为拳，反过来说，又不是所有的发力都称之为拳。
罗山主注：本文配图与文章内容没有关联。我视之为前辈，其实并未从师于他们。但他们的确是高手，而且对传统的道家功夫很精到，对
引言∶步法是移动身体最关键的方法，也是改变步形和身态的主要形式。可以说，步法是拳学体系中不可分割的一部分。传统武技普遍忽
练习太极拳不可不知“三盘”。何谓“三盘”？所谓三盘即胯、腰、肩！胯为“下盘”，腰为“中盘”，肩为“上盘”。“三盘”中，以
尊敬的各位老师、各位师兄弟姐妹，大家晚上好！首先要感谢李海水老师和杨大卫老师给大家搭建扎西师门太极讲堂这个平台，给大家一
真传的形意主要就是单操其实真传的形意主要就是单操，至于什么套路根本不用练，重点是五行拳，它是所有拳法的母拳，但不能自学的
习练太极拳不是件容易事，要改革平常的动作行为，手脚结合，“上下相随”，要真正在脚上下功夫。我们的脚由脚掌、脚后跟、脚趾组
第一层本末体用之说自己练习者为(健)体，行之于敌为用。说到这里，就涉及到体、用与拳之练法和打法四者不分的问题。因在练本体
罗山主注：对身体各部位的要求，所有拳种都是一样的，形意八卦太极都一样，这些是拳学的规矩，使用与每个拳种。（一）对头的要
练形意拳不可操之过急，没有速成法，需要慢慢成就。无论是站桩还是行拳，一定不要有操之过急的心，否则短时间内上量一定适得其反
李仲轩老在《逝去的武林中》转述了薛颠在《象形拳术》中说站桩的一句话：练此桩法，先要虚其心，涵养本源，以呼吸之气下贯丹田，
1、站桩核心要领①站桩的过程，是找中、守中的过程。内撑外夹、上顶下沉等六面争力，保持在一种平衡的状态，不偏不倚，自然舒适
练形意拳有三个层次可寻。一是拳不离手。得了好处，身心之愉悦无法用言语形容，一日不练就不舒服，此得味也；二是拳不离身。无所
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