看了今年的315曝光，越刷心里越慌，为了多活几年，作为一个40+的中年人，我默默的做了几个决定。 1 以后不点外卖了，减少去餐馆用餐，尽量自己做饭。外面的饭或许方便，美味，但科技活太多了。 相信店家承诺还不如相信自己，实在太忙，下碗挂面就行，管住自己的嘴。 2 厨房调料把蚝油鱼露，火锅料，酸汤料，红烧肉料等扔掉，以后做饭尽量只用油，盐，大葱，大蒜和生姜。 少用调料，尽量保持食物本身的味道。 3 今后买鸡蛋只买普通蛋。城市里很难买到真土鸡蛋，不要迷 信价高就好，而且今后买鸡蛋换着买，不去固定的店里购买。 4 少用厨房洗洁精。能不用就不用，听热心网友们的建议，改用小苏打或者开水洗锅碗瓢盆。 5 不再买杂粮粉。以前经常在路边摊买那种18元1斤的杂粮粉当早餐喝，结果现在才知道是个养 生 坑，升糖大boss，除了方便，真没其他啥好处。 6 退休之后，去郊区农村租一块地，租一套房，自己种菜，自给自足。