炎炎夏日，最让人感觉痛快的莫过于在室外工作或活动一段时间后走进凉爽的空调房，稍事休息适应温度后再来半个冰镇西瓜。

什么，你说你在欧洲或日本？那算我没说。

毫无疑问，没什么人愿意长期暴露在气温很高的环境之中，这不仅仅是因为高温会让人感到不适，更会导致人中暑而危及健康甚至生命。

不过，中暑可不止会在高温环境下发生，有时即便体感气温并没有高到令人不适的程度，人体却也会在这种环境下中暑，而且因人对于此类环境气温缺乏警惕性更容易发生危险。

说起这个问题，我们先来了解一下中暑是怎么回事。

中暑是人体在环境温度和湿度不适应或通风条件差的环境下产生的急性疾病，发病原因在于体温调节中枢功能出现障碍、或汗腺功能衰竭，加上大量流失水分和电解质，导致神经系统和心脏血管系统突发功能问题。

从本质上来说，中暑是人体外部环境促使下产热能力高于散热能力，导致核心体温过高并突破人体承受阈值。因此，只要环境会诱发人体产热能力高于散热能力这一条件，人就会中暑，而高气温只是影响散热的一个因素。当有其他诱因导致人体散热受阻或产热过多时，即便气温不高，人同样可能中暑。

一般来说，除高温环境外，按照环境诱因划分，中暑可以分为以下几种情况：

最常见的诱因是湿度过高，过高的湿度会导致汗液无法蒸发，进而使得人体无法通过排汗来散发热量，久而久之热量就被“锁”在体内导致中暑；空气不流动的环境同样是重要诱因，空气流动时由于皮肤周围的热空气会被温度较低的空气冲走，而如果局部范围内空气长时间流动缓慢，则会因人体的热辐射而在人体周边形成不断加温的“高温微环境”，这种情况在无风的室内、密闭车厢或帐篷里时有发生；在太阳直接辐射不断加热之下，人体表面温度远高于气温，所以十几度气温的晴天下如果人体在空气中暴露过长时间，也可能因体表温度过高而中暑。

除外部原因以外，一些人体内部原因也是非高温环境下人体中暑的重要原因。

人体在高强度运动时，肌肉产热可达静止时的10到20倍，如果不进行有效的外部降温，仅靠呼吸和体表辐射根本来不及散掉人体产生的热量，进而导致中暑发生；一些不透气材质的衣服，如低级化纤衣物、雨衣、防护服等会完全阻断汗液蒸发，导致人即便在气温适宜的环境下也会迅速积累体温；一些特殊人群，包括婴幼儿、老年人或体弱者体温调节能力差者，其身体主动向外排热能力差，若不通过外部手段调节就会加快体内热量积累；人体在摄入抗组胺药、利尿剂等药物或摄入酒精后，会增加抑制出汗、扩张血管或脱水的风险。

因此，在预防中暑时，不仅要关注气温，更要关注人体所处环境下的综合热指数（气温、湿度、风速、热辐射），并随时注意自身的产热和散热状况。

这些指标如果有一项不符合人体对舒适度的要求，就必须要小心是否会诱发中暑了。而如果身体已经感到大量出汗、口渴、头晕、注意力不集中，体温比正常体温略高等典型的中暑症状，就必须要立即调整环境状态并通过休息、摄入冷饮等方式调节体温了，同时应该服用抗中暑药物。中暑看似事小，然而由于其往往在患者意识不到或未加注意的情况下发生，其危害人体健康更有可能发生于无形之中，因此预防中暑特别是非高温中暑绝对马虎不得。