暴涨3.5斤，姐妹们别慌，开启急救轻断食的第一天。
·早餐一个鸡蛋，主要是补充优质蛋白。其实暴饮暴食大多都是水分和食物的残渣，不用自我否定。
·中餐一根香蕉心，大吃大喝不用焦虑，及时轻断食补救。香蕉是补钾，帮助快速排出多余的水肿。
·晚餐一杯蔬菜汁，高纤维促进肠道蠕动，加速一些废水的代谢。
熬完一天，第二天上秤，成绩还不错。
暴涨3.5斤，姐妹们别慌，开启急救轻断食的第一天。
·早餐一个鸡蛋，主要是补充优质蛋白。其实暴饮暴食大多都是水分和食物的残渣，不用自我否定。
·中餐一根香蕉心，大吃大喝不用焦虑，及时轻断食补救。香蕉是补钾，帮助快速排出多余的水肿。
·晚餐一杯蔬菜汁，高纤维促进肠道蠕动，加速一些废水的代谢。
熬完一天，第二天上秤，成绩还不错。
