Day1
早：1个馒头 + 白水
中：1个馒头 + 2个鸡蛋
晚：1根黄瓜 + 1个西红柿
Day2
早：任意液体喝饱（无固体食物）
中：1个鸡腿/2个小鸡腿 + 8-10片生菜
晚：2个鸡蛋
Day4
早：1根香蕉 + 黑咖啡
中：1个鸡蛋三明治
晚：1根蛋白棒
你也就狂几天了 我的增肌沐浴露马上到了 减肥防暴食食谱（3天） Da...
你也就狂几天了 我的增肌沐浴露马上到了 减肥防暴食食谱（3天）
Day1
早：1个馒头 + 白水
中：1个馒头 + 2个鸡蛋
晚：1根黄瓜 + 1个西红柿
Day2
早：任意液体喝饱（无固体食物）
中：1个鸡腿/2个小鸡腿 + 8-10片生菜
晚：2个鸡蛋
Day4
早：1根香蕉 + 黑咖啡
中：1个鸡蛋三明治
晚：1根蛋白棒
Day1
早：1个馒头 + 白水
中：1个馒头 + 2个鸡蛋
晚：1根黄瓜 + 1个西红柿
Day2
早：任意液体喝饱（无固体食物）
中：1个鸡腿/2个小鸡腿 + 8-10片生菜
晚：2个鸡蛋
Day4
早：1根香蕉 + 黑咖啡
中：1个鸡蛋三明治
晚：1根蛋白棒
