老话说得好，病都是自己招来的。要想身体好，下面这40条，照着做就行一、吃1. 早饭好，午饭饱，晚饭少。2. 七分饱，刚刚好。3. 嚼碎了，胃不恼。4. 晨起水，肠清爽。5. 甜少碰，老得慢。6. 盐少放，血压稳。7. 油少沾，血脂安。8. 绿叶菜，天天见。9. 粗粮替，血糖低。10. 按时吃，别饿饥。二、睡11. 十一点，准躺平。12. 不熬夜，命不借。13. 手机远，睡得甜。14. 咖啡茶，下午断。15. 醒了起，不赖床。16. 午一刻，够精神。17. 不蒙头，气通畅。18. 枕合适，颈不僵。19. 泡泡脚，胜补药。20. 七小时，养全天。三、动21. 六千步，慢慢走。22. 能站不坐，能走不站。23. 坐一时，起一次。24. 拉拉筋，骨不硬。25. 深蹲练，腿有劲。26. 晒太阳，钙自来。27. 深呼吸，肺常新。28. 踮脚尖，肾不亏。29. 转脖颈，松颈椎。30. 出出汗，毒排完。四、养31. 不生气，不受罪。32. 不计较，病自消。33. 不焦虑，人不疲。34. 不熬夜，神不虚。35. 不抽烟，肺不黑。36. 不贪杯，肝不累。37. 不硬扛，病早看。38. 定期查，心放下。39. 笑一笑，免疫好。40. 知足乐，百病躲。养个好身体，比啥都实在。收藏照做，少跑医院。